与分离性身份识别障碍(DID)生活在一起的一个关键方面和你所有的活动部分是有多个人格需要定期管理。这些性格通常在年龄和外表上有所不同，他们通常具有使他们在DID患者眼中独一无二的特征。在日常管理DID的基础上，照顾部件是必不可少的，但是当它们的需求没有得到满足时会发生什么呢?

分离性身份识别障碍(DID)最令人恐惧的症状之一是分离性遗忘。当思想在别处，与有意识的身体分离时，很容易失去从时间到与他人对话的一切。我花了很多年的时间才理解了DID这个经常被忽视的症状，也花了同样长的时间来控制它和我的日常生活。

每个患有分离性身份识别障碍(DID)的人所经历的创伤程度各不相同，但最终结果是相同的。拥有DID意味着需要生活在频繁被触发的可能性中，但这意味着什么?当一个患有DID的人被触发时会是什么样子?

没有什么比你以为自己能睡个好觉，却发现自己辗转反侧几个小时直到闹钟响更糟糕的了。晚上睡不好会影响第二天的工作，导致工作效率下降，浑身乏力。当你有精神健康问题，比如分离性身份识别障碍(DID)，这种类型的夜晚很常见，但它们不一定会对你的整体生活质量产生持久的负面影响。

“你的变性人长什么样?”这是我从没有患有分离性身份识别障碍(DID)的人那里收到的一个问题。这是因为DID对那些不接受它的人来说最吸引人的地方之一是改变的概念。根据家庭内部系统(IFS)理论，我们每个人的性格中都有让我们行动起来的部分。虽然我们可能有一部分想要吃一块蛋糕，但我们可能有另一部分告诉我们不要吃空卡路里。这与有DID经历的人的经历相差不远，但在更极端的基础上。患有DID的人可能有几十个部分需要定期处理，与普通人相比，这可能会略微更具挑战性。

在成长过程中，冥想是我完全不熟悉的东西，在我的生活中，成年人从未公开谈论过。直到我被诊断出患有分离性身份识别障碍(DID)，我才了解到冥想在任何意义上的重要性。

分离性身份识别障碍(DID)的一个关键方面是患病个体头部空间内的部分或人格(包括年轻人格)。我花了好几年的时间才最终能够识别自己的部分，与它们交谈，并在我的脑海中为它们创造一个更健康的地方，尤其是在我有自杀念头的时候。话虽如此，但这并不是不可能的，即使在处理年轻部分时可能会有这种感觉。(注:这篇文章包含一个触发警告。)

宠物能缓解分离性身份识别障碍(DID)的抑郁和焦虑吗?让我们想象一下:想象自己处于恐慌症发作的中间。你的心跳在加速，你的大脑在无数个念头中挣扎，没有人能让你平静下来。然后，你伸手去找一些柔软的、可爱的、能满足你舒适感需求的东西。这就是求助于宠物来解决与DID相关的焦虑和抑郁的感觉。

你怎么知道游离是什么感觉?分离性身份识别障碍(DID)的症状多种多样，其中之一就是分离，但你怎么知道你不是在做白日梦呢?当谈到DID时，许多人误解了这一点，这可能是接受DID诊断和不接受治疗继续生活的区别。

患有分离性身份识别障碍(DID)意味着你需要尽可能多的工具来保持脚踏实地和稳定。当你试图平衡由工作、家庭和朋友组成的日常生活时，这可能很困难。然而，我在一个不寻常的地方找到了慰藉:我的iPhone。