如何让年轻人冷静下来，更好地管理DID
触发警告:这篇文章涉及对自杀想法的坦率讨论。
的一个关键方面分离性身份识别障碍是在有这种情况的个体的头脑空间内的部分，或人格(包括年轻的人格)。我花了好几年的时间才终于能够识别我自己的部分与他们交谈，在我的脑海中创造一个更健康的地方让他们存在，特别是当我经历了这些自杀意念．也就是说，这并不是不可能的，即使在处理年轻的角色时感觉是这样。
从早年识别较年轻的部分
要理解为什么的人做的有不同年龄的部分，源于创伤。取决于一个人经历了长期创伤的时间，他或她的性格可能可以追溯到那个特定的生命时期。
就我而言，我处理的零件的年龄范围很广，但大多数情况下，其中许多都来自我的童年。这是我的长期创伤开始的时候，因此，我有几个年轻的人格，从我的性格形成的年代。
DID中的儿童人格
拥有和孩子年龄相仿的年轻个性可能是一种挑战，尤其是如果你像我一样没有自己的孩子的话。虽然我缺乏这样的个人经验，但我愿意认为，既然我已经学会了与自己年轻的部分交谈，我就能处理好与孩子交流的许多方面。
在DID的专科治疗在美国，病人溜进溜出的情况并不少见个性．当儿童部分出现时，患者在治疗过程中可能开始表现得像孩子一样。我也是如此，尽管我也发现这些年轻的部分在日常生活中也会出现。
保持简单，同时管理DID和年轻的部分
虽然和我年轻的部分谈判很困难，但也不是不可能。我发现最简单的方法就是按他们的年龄来对待他们。例如，如果我正在处理一个三岁左右的角色，我只需要用简单易懂的语言与他或她交谈。
我也将这些原则应用到角色的欲望和需求上。例如，如果一个年轻的部分需要关注，我发现我可以通过简单地在那里，或给它一些东西来占据它自己(例如，涂色书，桌游)来平息它的渴望。在我的日常生活中，这可能意味着我抽出时间从事放松的活动，如成人着色。
有时我发现，当我的年轻部分感到特别需要时，冥想也有帮助，自杀或沮丧．冥想的时候，我可以想象自己是主人，和这些部位说话，让它们平静下来。我还能想象自己给他们任何他们需要的东西，无论是一个富有想象力的填充玩具还是一只最喜欢的宠物。
当涉及到照顾年轻部分时，简单是游戏的名称。通过一点冥想、爱和关心，就有可能成功地处理DID这一常被误解的方面。
如果你感觉自己或他人可能受伤，请立即拨打9-1-1。
想了解更多关于自杀的信息，请看我们的自杀信息、资源和支持部分。有关其他心理健康帮助，请参阅我们的心理健康热线号码和转诊信息部分。
APA的参考
Vermes, K.(2020年，9月8日)，《如何让年轻人冷静下来更好地管理DID》，HealthyPlace。2022年9月23日从//www.5wetown.com/blogs/dissociativeliving/2020/9/how-to-calm-down-young-personalities-to-better-manage-did上检索到
作者:Krystle蠕虫类
我有3个小孩，但我也有很多其他年纪大的孩子。幸运的是，我找到了两个与DID的朋友，所以我们互相帮助，在需要的时候我们的改变。但我经常不得不把它们藏在我的家人身边，因为他们不理解/不同意。
有些人已经学会了在不被注意的情况下出柜，而另一些人则完全避开人们，因为有些人的行为方式。就像很多人会把DID和Jekyll and Mr.Hyde或者Split联系起来一样。老实说，对我和我的人来说这让我们很沮丧。就恋爱关系而言，这是一种挣扎，因为我的上一个男友对他们不太好，让他们开始讨厌他。
通常有一些特殊的改变保护我的小动物，因为他们失去了人。当然，孩子们想要朋友。不过，我确实有一些东西可以帮助我的孩子们平静下来，比如迪士尼电影和卡通片、填充动物玩具、涂色本、playdoh等等。而其他人则主要看电视，阅读，玩游戏，听音乐可以帮助他们冷静下来。但DID因人而异。
谢谢Jessica的分享。我还在努力接受我的改变，说实话，这让我很害怕，所以我真的很感激你的诚实。
你说的对我来说最重要的事情是孤立，我关闭了，变得麻木和孤立，我被困住了。我已经这样两年了，但如果我真的诚实的话，我总是觉得自己和别人是分开的，就好像我和其他人之间有一堵玻璃墙，我可以看到他们，但我无法穿过这堵墙加入他们。
我觉得你走到外面的世界很勇敢，所以不要放弃。我希望你能找到你想要的。
当我想象自己给年轻的另一个人想要的东西时，我该怎么办?我过着与世隔绝的生活，对我来说，这就是我所需要的，因为这就是我所习惯的，这就是我所知道的。然而，每当我外出和他人互动时，我年轻的那个人就会占据我的位置。和我年龄相仿的朋友(25岁)
不要经常和我出去玩，因为我在他们面前太孩子气或太轻浮。我总是被问到我是否喝了咖啡，或者我是否服用了尚未服用的多动症药物。我的朋友们见证了我在短短几个小时内，从平静和镇定，到缓慢而快速地变得极度亢奋、头脑空虚、缺乏自我疲劳，最后变成一个完全的死气沉沉的人。
我们出去吃饭，我安静了一会儿，但一旦我重新认识他们，我就会变得亢奋，说话很快，毫无过滤地随意谈论一些事情(我不只是指咒骂)。我的意思是，我会谈论非常私人的事情，当另一个异类打断谈话时，我会骂人。
然后我们去看电影，一下子就变成了一个安静黏人的孩子，黏在那个掌控一切的人的身边。在电影结束时，我的思想变得空洞，愉悦，(为另一个改变的到来而焦虑)。在这种情况下我该如何控制自己??
我的另一半需要社交，但没有人能在我的生活中停留足够长的时间或足够持久，让我的另一半在关系中安定下来并感到安全。
然后我接手，因为他们逃跑了，把自己藏起来，以免被抛弃我孤立我们所有人，因为这是我所知道的。这是一个我似乎无法摆脱的恶性循环。