4 iPhone应用程序来帮助你保持接地和稳定

生活在一起解离性身份障碍()意味着你需要尽可能多的工具你可以找到保持接地和稳定。这是很困难的,当你试图平衡组成的常规工作,家庭,朋友。然而,我一直在一个不寻常的地方能找到安慰:我的iPhone。

iPhone应用程序,可以帮助你感到稳定和接地

除了安慰我使用我的iPhone支持的朋友,我已经能够追捕一个应用程序,可以帮助我把接地和稳定在紧要关头。有些是简单的游戏,而另一些人应用程序专门为冥想。这里有一些的iOS应用程序转向时我是有症状。

• 平静——这个流行的冥想应用迅速成为我的最爱。平静的一系列思考,一些指导和一些不是,日光之下所做的一切。我最喜欢思考目前的我可以把在紧要关头没有症状,如焦虑和抑郁症。冥想可以通过平静的分类以及为特定的需求,你是否正在经历一个恐慌症或者只是想要更多的关注。(费用:免费订阅选项)
• BreathingApp——另一个应用程序时,我喜欢把攻击或感到恐慌痛苦的闪回未来是BreathingApp。前提很简单:一个灰色球体出现在屏幕上,逐渐变大,信号时,你应该深吸一口气。然后,它慢慢地变得越来越小,让你知道当你呼气。倒计时还有一个选项如果你喜欢吸气和计数。(费用:免费的)
• 休息一下——休息冥想飞在雷达下的应用。类似于平静,这个应用程序提供了冥想,但是更有限的选择:用户可以选择短七分钟“work-break”引导冥想,或更长一段13分钟的“消除应力”引导冥想。都可以听背景声音,如下雨或海浪。(费用:免费的)
• Boomshine——这个简单的游戏是我最喜欢的感觉接地和稳定当我感觉症状。在Boomshine,几十个彩色的泡沫漂浮在屏幕上。点击一个泡沫导致它扩大和流行附近另一个泡沫。你获得点扩大和其他出现泡沫,让你推进到更高的水平。游戏本身不仅是放松的,但是是背景音乐,可以帮助缓解你的焦虑。(费用:免费的)

是否我感到惊慌失措或沮丧时,这些应用程序我将帮助令我感到亲切,当我感到症状稳定。在数字时代,救济的形式可以是技术,我感激作为一个幸存者。