用艺术疗法治疗分离性身份识别障碍

艺术疗法帮助我很久以前就控制了分离性身份识别障碍(DID)诊断为DID．当我能够用手拿铅笔时，我意识到我可以把自己带到我的想象力能带我去的任何地方。我会在卧室里呆上几个小时，涂鸦，做任何我能做的事情，以摆脱家庭的创伤。

直到几年后，我才意识到我可能从很小的时候就开始做的是DID的艺术治疗。虽然我今天还在画画，但我绝不认为自己是一个专业的艺术家。相反，我只是继续把艺术作为一个出口，或者是一种释放我情绪的方式。

艺术治疗与DID

就像我熟悉我自己的一样精神疾病在美国，我对所有与艺术有关的东西越来越流行感到高兴。取成人涂色书例如。不仅任何人都可以使用它们，而且它们似乎能进入大脑中负责传递信息的特殊区域放松和缓解焦虑．即使是那些没有患有精神疾病的人也能在坐下来看一本成人涂色书和一包彩色铅笔时找到乐趣。

但这些年来，当我继续将艺术融入自己的治愈之旅时，我发现，你不需要像涂色书这样结构化的东西。以简单的素描本和铅笔为例。坐下来涂鸦，即使你对最终的作品并不感到自豪，这也是一种非常有效的让情绪宣泄的方式。

绘画也是一样，如果你想用不同的媒介。例如，从大盒子工艺品商店买一张普通的画布。再加上一包刷子和一管丙烯酸颜料，你就可以用一种全新的方式表达自己了。

艺术治疗与DID人格

艺术一直是一个非常有效的工具，让我的各种个性以自己独特的方式闪耀。我可以很容易地看到我今天完成的绘画和素描，并将每一幅都归功于一个特定的人物，或者很多人(取决于哪些人参与了创作过程)。

最重要的是，我可以用艺术来“测量”我各种个性的温度。例如，如果我拿着一个素描本坐下来，最终的创作看起来很不稳定，我通常可以判断我的某个个性是否需要额外的关注。

治疗练习当然不是“一刀切”的，但艺术是一种任何人都可以做的活动，最终的结果有可能非常有效。

你用过艺术疗法来帮助DID吗?这是你经常做的事吗?请在评论中分享你对DID和艺术的看法。