生活中COVID-19暴发

冠状病毒(COVID-19)是影响我的多重人格障碍(做)症状。生活在一起做了意味着经历各种不同的症状,从焦虑来抑郁症。各种环境因素可以引起这些症状个性,这取决于他们的特定的创伤。不幸的是,COVID-19爆发的催化剂的一系列情绪我经历了。

在2020年初COVID-19开始席卷美国。作为一个新闻迷,我密切关注更新病毒,但这没有发生,我可能会容易感染疾病,直到我开始看到的报道。生活在一个大的人口稠密的城市,我开始闹心的想法我怎么可能抓住COVID-19只需对我的日常生活。活动只要乘坐地铁突然变得可怕的性格,变得如此极端,我不再想接触的包送到我的公寓。

接着是self-quarantine。

呆在家里似乎很简单,代表我的州长和市长的建议。然而,它立即发送我的外向性格陷入混乱,让他们知道他们要做什么,自己在过去的几周在室内。这导致了几个恐慌症,让我身心疲惫。快进到今天,我的日常生活看起来非常不同的比两周前。

适应生活在COVID-19时代

识别的触发我的个性很困难,而又至关重要的,在我试图抓住我心理健康在这个全球危机。为什么我的理解焦虑和抑郁至关重要不仅防止恐慌,避免触发器,无论是每日新闻报道还是我最喜欢的播客。

药物也提供了巨大的救援在这个时间。我幸运有专门规定的药物来帮助我在恐慌的时刻。虽然不能完全消除我的症状,它给了我几分钟呼吸,整理一下思绪,觉得我的下一步行动。

最后,冥想的方式填写剩下的空白我简直无法想象。不幸的是,在整个COVID-19爆发,我经历了创伤的噩梦。冥想似乎是唯一的策略,使得我呼出消极和清晰的头脑足够得到一些睡眠。

当然,这些解决方案不一定每个人服务,这突显出找出适合你的重要性。考虑对医务人员更多地了解如何管理你的症状在这艰难的时期。

你是怎么处理你和COVID-19吗?在评论中分享你的想法。