学会与DID的活动部分共存
患有分离性身份识别障碍(DID)和所有活动部分的一个关键方面是要定期管理多重人格。这些人格通常在年龄和外表上有所不同，他们通常具有一些特征，使他们在DID患者的眼中独一无二。照顾好各个部分对于日常管理DID是至关重要的，但是当它们的需求没有得到满足时会发生什么呢?
管理DID的活动部分
与DID生活在一起时，照顾好你的活动部位常常会让你感觉棘手。想象一下，一位父母试图在没有任何帮助的情况下管理一群孩子。这是我能给出的最简单的例子之一，用来描述与DID生活在一起的感觉。
不是我所有的性格都很年轻，但大部分都源于童年和青春期的创伤。这意味着他们在不同的年龄从我的性格中“分离”出来，让我每天管理一个不同的群体。
虽然没有硬性规定说DID患者需要管理自己的身体部位，但如果不这样做，会有很多不利因素。例如，我可能会开始吸收一个人需要关注的情绪，无论是悲伤、愤怒还是焦虑。这就导致了与个性的“融合”，而不是保持脚踏实地，活在当下。
但是一个人怎么知道什么时候一个人的个性需要立即关注呢?有什么明确的方法来满足特定人格的欲望吗?
与DID一起生活时，满足你的需求(以及你的活动部位的需求)
要确定一个人是否需要关注，最简单的方法就是花点时间衡量自己的情绪状态。如果我感到“混合”，很有可能是因为某种特定的个性占据了上风，需要引起注意。
一旦我能够确定问题，我就可以开始通过不同的方法解决它。我经常选择冥想，或者只是给自己一些安静的时间，与需要我帮助的人格进行内心对话。大多数时候，一个人所需要的只是几分钟的时间来发泄自己的不满，以便感到放松。
如果一个快速的对话不起作用，我会特别问个性需要什么。同情、关注和爱是我遇到的最常见的需求，这些都很容易解决。
了解您作为主人的位置对于管理DID是至关重要的。确保你的内部家庭系统是快乐的、健康的、正常运转的，这取决于你自己。心理健康专业人士在这方面提供指导也是至关重要的。
你如何管理DID的活动部分?你每天花多少时间检查你的零件?在评论中分享你的故事。
APA的参考
Vermes, K.(2020年12月15日)。学习与DID, HealthyPlace的活动部分一起生活。于2022年9月26日从//www.5wetown.com/blogs/dissociativeliving/2020/12/learning-to-live-with-the-moving-parts-of-did检索到
作者:Krystle蠕虫类
我大部分时间都生活在混合生活中。2/3患有OSDD。在英国只有DID，所以不管谁的版本都可以。我觉得这和自体免疫疾病很像，而且会突然发作。是的，我有一个我们的系统。我以为我们DID首先是在推动代词运动，TBH，但后来又觉得自己被忽视了，因为我不确定这个新的创伤危机是否会“混合”性别焦虑症和严格的DID……我们很困惑。我有他们，他们&他们是内部的。他们下楼来发表意见或点名。我有一套长裤套装和一个homesteader，董事会成员和从业者，一个手臂糖果/Hood饰品和我有一个策划者。有个叫威廉姆斯和索诺玛的脱衣舞俱乐部经理，真奇怪。 There are like three of me that are different ages. These are all not dealt with, just operating in the background. We have an area that we’d consider the upside-down like in Stranger Things but it’s not haunted like in the show. Just there.
这不是什么事。自从新冠疫情以来，资源无处不在，到底发生了什么。我们就像是1989年的人
我在美国加州SD需要好的DID治疗师，我儿子在阿肯色州需要一个。我们有受害人证人补偿，如果你知道有什么治疗师接受赔偿的话。
我通过大量的验证来管理我的员工。我有4个。女巫(在我8岁的时候分裂，是一个皮革BDSM情妇-高度逻辑，喜欢黑色)，天使(在我16岁的时候分裂。她以前总是尖叫，还患有BPD。她是传统的一夫一妻制WASP)，卑尔根(我30岁分手，他(是的……他)是一个6英尺2英寸的挪威勇士，喜欢吉尼斯啤酒和双性恋/异性恋的男人)，和女神“想象力”(分裂2021年，是我的彩虹爱，波西米亚嬉皮，自由爱，多角恋的自我)。在我的心目中，总有人不快乐。
每天早上，我冥想30分钟，然后我坐下来和每个人在我的脑海里，我们与每个人“核对”。安吉尔患有边缘性人格障碍和抑郁症，当她“出柜”时，往往会把任何情况搞得一团糟。女神喜欢写信给我的alterters和天使，作为一种沟通的手段，她是存在的。事实上，我和我的搭档就是这样发现我的alterters的。7年前我被诊断出DID，但我不知道它是多重人格障碍。我的治疗师认为没有必要解决DID问题，因为我们有更紧急的问题，比如我的创伤后应激障碍。多数情况下，这只是确保每个人都得到了认可，每个人都满足于“有机会”出来玩游戏。
我的记忆力问题是最大的障碍。我的内存完全中断了，留下了太多我无法解释的时间。此外，我的人民都有道德。我所有的族人都参与治疗。
我已经做到了，最近我的全职工作已经超过6个月了。这是一个巨大的成就，因为我以前从来没有能把一份全职工作坚持几个月以上。我真的在努力管理好每个人并保住我的工作。我的支持网络包括一些非常了不起的人，他们接受我，爱我，但他们不理解为什么全职工作如此困难。我听到“只是在周末放松一下”或“你的工作没有那么有压力，是吗?”为什么这么难?”我如何向他们解释为什么它如此具有挑战性?还有人有这个问题吗?
Rene S，你没有意识到的是，你可以请求你的另一半来支持你，给你额外的帮助。了解他们，团队合作。你会惊讶地发现，在你的“他者”中，他们可以在你从未想象过的领域里是多么可靠、机智和支持你。创建一个团队，在需要帮助的时间和地点请求帮助。
亲爱的Tam，我相信我们是分散的人格的碎片，我们称之为alterter，并将他们视为独立于我们自己的实体。开始写日记，你可以问其他的自我，介绍自己。1.也问问他们，他们出现在你生活中的目的是什么。2.问他们如何在现在你们可以一起努力生活在一个和平的空间。
3.达成一个共同的协议，以确保在他们共享空间，即你的身体，心理，情感和精神身体时，总是有尊重和支持。
随着你们彼此的了解，你就会明白他们如何能在足智多谋、可靠和支持的情况下做出最好的贡献。现在，去做你一直想要自由体验的事情，去创造和快乐地去完成它。祝你和新团队一切顺利。保持祝福永远。