什么感觉被触发,而住在一起吗?

每个人的创伤解离性身份障碍()经历了不同,但最终的结果是一样的。拥有了意味着需要忍受被触发频繁的可能性,但这意味着什么呢?它看起来像当一个人与触发了吗?

理解并触发

虽然我现在已经诊断出患有了,我去了我大部分的生活不知道任何关于我的基础精神疾病或者我的创伤所带来的影响。在个人层面上,我意识到某些人,地方,声音,甚至香味可以创建焦虑在我。但是,我不懂这些感觉来自哪里,或更重要的是,他们为什么发生。

直到我开始研究我过去的创伤治疗中,我开始理解我为什么会感到某种方式由于触发器(人、地点、声音、香味)。现在,我可以确定触发导致焦虑在我,我能管理恐慌我觉得和恢复控制比以往更迅速。

学习应对了触发器

触发器是一个非常现实的生活的一部分,但他们没有变得专横而毁掉。通过识别特定触发器和理解为什么身体反应一种特定的方式对他们来说,你可以重新控制你的日常生活中,不管你的诊断。

当我开始觉得触发,焦虑的。我的心开始比赛,和我的手掌多汗。这就是我如何知道我的身体反应是它认为是一种威胁由于过去的创伤。

物理因素集后,我开始回溯。有时,我要倒叙的创伤事件,可以麻痹。如果我允许完整的反应引发,我可能遭受全面恐慌症,它可以持续15到30分钟。

然而,我知道了,它不一定是这样。通过治疗,药物和洞察力从心理健康专家,我知道了,你重新控制局势,越快越好机会避免恐慌症。

识别和治疗了触发器

对我来说,阻止自己失控的关键结果触发一直保持冷静。这意味着识别我的生理反应一个触发器就出现。

如果我延迟识别的物理反应,我发现仍然有希望的形式深呼吸和冥想。这些工具帮助我成功地避免倒叙和全面恐慌袭击过去。

最后,药物也受益的方式我无法想象的。从我的精神病学家,治疗师的指导下,我学会了如何快速有效地使用药物时一切已经失败了。

触发器可以预测是困难的,这意味着它是最好的行动计划时弹出。生活带来了一系列的挑战,但治疗没有症状存在,它能使一个不同的世界在你的个人治疗旅程中。

什么触发你的经验吗?你如何处理这些问题?在评论中分享你的想法。