冥想是如何帮助那些住在一起吗?

成长的过程中,冥想是我完全不熟悉,而且从不公开谈论成人在我的生命中。直到我被诊断出患有多重人格障碍(做),我学会了冥想的重要性在每一个意义上的词。

发现使用冥想

其中的一个的症状是正在进行的对话你有在你的头脑中各种改变,或部分,构成内部家庭系统。不用说,它可以大声,特别是当一个或多个部分需要解决的问题。要脚踏实地是至关重要的对我来说,让我的轴承,把自己放在最好的位置来帮助我改变。

这就是冥想。如果我不能集中注意力,因为持续的对话,我下台,试着给自己机会呼吸,身体和形象的。冥想可以帮助我休息,我需要重新调整,协助部分有效。

引导和不能控制的冥想

两个受欢迎的类型的冥想引导和不能控制的。在一个非制导的冥想,你可能只是听声音编钟或降雨来帮助你进入一个更放松的状态一段时间的分钟。在引导冥想,有一个人轻轻地教练你和帮助你画一个放松的场景在脑海中。

因为我经常求助于冥想,我的思维已经炒,我更喜欢引导冥想。那些有可能发现他们第二个声音更有帮助,因为他们特性,可以作为一个焦点在会话。

探索冥想的好处了

有很多福利与冥想,其中一些我能说在个人层面上。首先,冥想可以帮助我得到停飞,无须压力位置来帮助我改变。接下来,冥想可以击倒我从高度亢奋的状态,进入到我的窗户的宽容。最终,这意味着我更多的礼物,能够与人进行交互,更有效的地方和东西在我的日常生活。

最后,我发现它可以得到更好的冥想时间。我认为这是一个需要实践的锻炼,但如果你愿意投入的工作,你的头脑会感谢你通过提供结果。

在一天结束的时候,每个人也都有他或她自己的个人喜好让改变。话虽这么说,是没有害处的另一个工具的工具箱解决方案解决的症状。

冥想是如何影响你的症状吗?在评论中分享你的经验。