解离性身份障碍自我保健:设置边界

自我照顾需要照顾你的身体、心理和情感需求,是特别重要的人解离性身份障碍()。自我保健的一个组成部分,是重要的人的做法是设置边界。健康的边界是必要的,以维持良好的健康。设置这些边界和沟通您的需求可以使管理的生活更容易一些。

健康界限的人是很困难的

许多患有多重人格障碍经历童年创伤。侵犯个人的边界往往是在童年创伤和滥用经验的一部分。因此,它不太可能,健康的界限都学会了作为一个孩子,而有些人在他们成年后的继续与适当的边界有困难。

可能很难意识到你的边界并不健康,因为你从来没有学过什么健康,适当的边界,这是好的。你可以学习如何设置道德底线在任何年龄。

设置边界和沟通管理是必不可少的生活

自我保健等设置边界是一个普世权利,所有人类有权,即使是那些没有做的。然而,对于那些创伤后应激障碍(PTSD)和/或,物理边界尤其重要,因为可以触发倒叙或某些身体触摸或操作离解。甚至某些词可以触发。重要的是要保证自己的安全避免和应对这些触发器最好你可以。你可以通过建立自己的边界,并通过沟通这些边界你周围的人。你的边界将取决于你的需求;没有设置指南。

不要害怕让别人知道你的边界。你不需要谈论你了如果你不舒服。你可以告诉人们哪些是好的,哪些不是好的,无论是具体的物理相互作用或某些词或话题的交谈。许多人发现它更容易解释他们的边界范围内需要有创伤后应激障碍、创伤后应激障碍是少比指责和更广泛的理解。它也可能有助于写出你想说什么,和实践它。你甚至可以把你的需要写在一张纸上或一张卡片并且记住它。这可以帮助提醒你你设定的界限,它也可以用于困难的时候,你需要大声交流有困难。

涉及你的改变和自我保健和设置个人边界

边界是为了保护你。这是更重要的人了,因为通常情况下,有部分没有在同一时间或另一个保护。是很重要的生理、情感和性边界在整个系统遵循保证每个人的安全。

改变可能不同意边界应遵循。它是有益的处理你的所有部分来共同协议。如果系统中有差距,边界设置将不会有效。所有部件需要理解需要哪些边界和为什么,和这些边界并不是为了惩罚任何人或让任何人感到内疚。可能需要一些时间来达成协议。

开始小几边界,通过设置和添加更多当你变得更舒适。记住,练习自我保健和设置边界是为了保持整个你平安和健康。你是值得被保护。

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