有些会有自残行为管理第3部分:妥协
使生活的管理有些会有自残行为多重人格障碍如此困难并不意味着摆脱他们。这意味着与他们学习生活;认识和投资固有的成长的机会自我破坏。对我来说,这需要(1)接受这些行为,无论多么令人反感,(2)诚实的交流缺乏自我破坏特征的权力斗争中,本能的反应,和(3)欢迎的妥协,让我继续前进。当我发现一个改变阻止内部沟通,我惊讶地发现所有的三个事情是可能的。但这是最惊讶我的妥协,并最终改变了我的生活。
(标题id = " attachment_1645 "对齐= " aligncenter”宽度= " 300 "标题=“由克里斯托弗•马特森照片”)
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欢迎妥协涉及什么?
对我来说,成功的内部妥协的关键是:
- 现实地思考我所需要的东西。它让我知道我有多重人格障碍但不知道是谁,谁觉得等等。我想我需要一个自由流动的信息交换。但是当我与负责关闭我的改变,我意识到我可以生活在没有解答的问题,只要我觉得连接到我的系统。我需要感觉整个远比我需要的信息。
- 准备放弃一些东西。在这个特殊的谈判,我不得不放弃我的治疗师。当时,我看到一个非常有才华的顾问,在我看来,一个极好的做医生如果她选择了成为一个投资所需的时间和精力。这不是她的优先级,因此她只能带我们到目前为止。工作关系很难结束,但我明白为什么它是必要的。
- 兑现承诺。建立信任是显而易见的但不是最重要的原因来纪念我的协议与其他人格状态。通过后的主要动力是收获的好处我系统的智慧。紧张,害怕我是让我的老医生,这是毫无疑问对我最好的。我不会发现,如果我没有通过尽管我怀疑之后。
妥协可以使所有的差异
在此之前妥协,我从我的系统是完全封闭的。今天,虽然我们不是完全co-conscious,高度合作体系,内部沟通是可能的。不仅如此,但我再也不挣扎了严重的怀疑对我的诊断是如此常见多重人格障碍患者。我曾经限制接触文学,现在我可以读我感兴趣,包括材料的批评者——没有摇晃我的真理。我完全“出”的诊断,没有任何内部反弹。后在此之前妥协和生活之间的差异是非常深远的。我仍然努力克服我的心理健康,但至少这一战斗已经平息。这就是为什么我说有些会有自残行为,虽然令人沮丧,不是我们认为他们是什么。他们的机会,不是任性,我们必须检查。
不要放弃。自我破坏可能会是你的自由的关键。
APA的参考
灰色,h .(2011年2月21日)。第3部分:管理自暴自弃的行为妥协,HealthyPlace。检索2023年8月3日从//www.5wetown.com/blogs/dissociativeliving/2011/02/managing-self-sabotaging-behaviors-part-3-compromise
作者:冬青灰色
霍莉,我读这又一次非常明显的来到我的注意。爱……学习去爱每个部分单独和我自己作为一个整体是一个关键的治疗工作更容易。更容易沟通和函数当你有部分合作。我认为我的部分作为一个家庭。我们并不总是同意或相处,但最终他们知道我爱他们,尊重他们做他们必须做的事让我安全的在我的童年。对我来说可不是容易理解这一次但行为,我经常被认为不可接受的行为,必须生存在我的生活。爱是信任,我信任其他部分和他们信任我。这种信任是什么导致我生活的更紧凑的时间线和少得多的时间损失。
我必须承认,我读过了几次,因为最近我心里一直不清楚。坦率地说,这是一个混乱的烂摊子。在我所有的杂乱的思想,我只是无法理清我的思绪围绕我自暴自弃的行为概念的机会。直到今天。现在其实对我意义非凡。这个概念我的治疗师一直试图越过我使用不同的单词,但我没能抓住。在某种程度上,自暴自弃是沟通的一种形式。这是一个从内部呼救声……。在我的例子中,我很少听,然后创建了一个缺乏信任,更多的混乱。刚才点击对我来说今天是我妥协的事实与我的系统成员假期过去这一年里,我收获的好处从这样做是非常积极的。 The thought of spending the holidays with my very toxic family was tearing me apart. I was getting migraines daily, losing time, self-harming, etc, etc... I was having trouble sleeping one night, so I decided to start writing. All that I could write was, "Please don't make us go, please don't make us go. You always make us go. Every year we have to go". I sat there and said outloud "We don't have to go." I slept through the night, and my migraine was gone when I woke the next morning. I followed through with that commitment, and I had the most peaceful holiday that I could remember in years. So my self-sabotaging behavior was the key to my freedom over the holidays this past year.
我认为妥协是我们需要不断实践。换句话说,这不是一次交易。我不是在接近“在”与我的系统,因为我做了一个积极的事情。这是我必须提醒自己。然而,我很骄傲,我做了第一步,希望那是我系统更近一步部分信任我,和我一起分享他们的智慧。
我真的很喜欢你说你需要的感受全部超过你需要的信息。
“通过后的主要动力是收获的好处我系统的智慧。”- - - - - -- - - - - -- - - - - -I also love this. Beautifully worded.
我理解和欣赏你所说关于你前治疗师。这听起来像你尊重她的天赋和潜在的治疗病人,但她只能带你到目前为止。我认为有一天这将是我的治疗师的情况。她非常有才华,我学习这么多从她的现在,但我可以看到,她只能带我到目前为止在我的愈合过程。所以我很高兴你能做什么对你是最好的,和你的系统在这个阶段你的旅程。
“我还是努力克服我的心理健康”
我认为这是非常勇敢的承认。
很抱歉,我通过这漫无边际的说这么多。也许我的思想仍然是充满混乱!
嗨Mareeya,
我爱你的方式解释的那样:“在某种程度上,自暴自弃是沟通的一种形式。这是一个从内部呼救声…。”I totally agree. Thank you for sharing such a great example of compromise from your own life. What's more, you described all three components of managing self-sabotage:
接受——你决定写那天晚上反映出一些验收。接受,喜欢与否,你不会睡觉的时候,你不妨停止战斗,做其他的事情。
沟通,不仅你交流,听起来你没有抵抗。你只允许自己去接受任何你需要听到的消息。
——你做了一个协议,随后通过妥协。
优秀的管理有些会有自残行为的真实例子,感谢你的分享。我很高兴与读者会有你的故事。有时听到这个概念是不够的。很容易理解的事情当你听到这些想法的例子。
我也很欣赏你的观点需要不断地练习。描述的经验从我自己的生活,我真的产生戏剧性的结果……但我认为这是例外而不是规则。更常见的是,我们得到了积极的结果,但他们不是那么改变生活。
“不过,我真的很骄傲,我做了第一步,希望那是我系统更近一步部分信任我,和我一起分享他们的智慧”。
你完全有理由感到自豪的妥协。你描述的这种情况是经常被我们陷入了循环的疼痛,阻力,离解,加剧疼痛,加剧了抵抗,更多的离解,等等。你走出循环,放开你的绳子,给自己一些和平结束。这是一个强大的治疗决定。
别担心,你的评论不是漫无边际。(有时我觉得沟通真的到处都和波涛汹涌的当我感到更加分散但我精神状态颜色感知的问题而不是我粗心地交流。)
谢谢你的评论,Mareeya。总是赞赏。