任何治愈旅程中最重要的组成部分之一就是找到正确的治疗师，当你患有分离性身份识别障碍(DID)时尤其如此。话虽如此，找到一个治疗师是至关重要的，他可以帮助你解决你的具体需求，让你走上康复的正确道路。

患有分离性身份识别障碍(DID)和所有活动部分的一个关键方面是要定期管理多重人格。这些人格通常在年龄和外表上有所不同，他们通常具有一些特征，使他们在DID患者的眼中独一无二。照顾好各个部分对于日常管理DID是至关重要的，但是当它们的需求没有得到满足时会发生什么呢?

分离性身份识别障碍(DID)最容易引起恐惧的症状之一是分离性失忆。当大脑在别处，从意识的身体中分离出来时，很容易失去从时间到与他人对话的一切。我花了很多年的时间才明白这个常被忽视的DID症状，也花了同样长的时间才控制住它和我的日常生活。

每个患有分离性身份识别障碍(DID)的人所经历的创伤程度各不相同，但最终结果是相同的。患有DID意味着需要经常被触发，但这意味着什么呢?当一个DID患者被触发时是什么样子的?

没有什么比你以为自己会睡个好觉更糟糕的了，结果却发现自己辗转反侧了好几个小时，直到闹钟响起。晚上睡不好会影响第二天的工作，导致工作效率下降，精神萎靡。如果你有精神健康问题，比如分离性身份识别障碍(DID)，这种类型的夜晚很常见，但它们不一定会对你的整体生活质量产生持久的负面影响。

“你的改变是什么样子的?”这只是我从那些没有分离性身份识别障碍(DID)的人那里收到的一个问题。这是因为DID最吸引人的地方之一，对于那些不接受它的人来说，就是改变的概念。根据内部家庭系统(IFS)理论，我们的性格中都有使我们活跃的部分。虽然我们可能有一部分想要吃一块蛋糕，但我们可能有另一部分告诉我们不要吃空卡路里。这与DID患者的经历相差不远，但在更极端的基础上。患有DID的人可能有几十个零件需要经常应付，这可能会使其与普通人相比更具挑战性。

从小到大，冥想是我完全不熟悉的东西，在我的生活中从来没有被成年人公开谈论过。直到我被诊断出患有分离性身份识别障碍(DID)，我才明白冥想在任何意义上的重要性。

如果你知道有人患有精神疾病，比如分离性身份识别障碍(DID)，你可能会听到“接地气”这个词用于管理这种情况。这意味着什么?它对DID患者有什么影响?

分离性身份识别障碍(DID)的一个关键方面是在患有这种疾病的个体的头脑空间内的部分，或人格(包括年轻的人格)。我花了很多年的时间，才终于能够识别自己的部分，与它们交流，并在我的脑海中为它们创造一个更健康的地方，让它们存在，特别是当我一直有自杀的想法时。也就是说，这并不是不可能的，即使在处理年轻的角色时感觉是这样。(注:这篇文章包含一个触发警告。)

当你患有精神疾病，如分离性身份识别障碍(DID)时，治疗通常是治疗计划的一部分。认知行为疗法(CBT)可以是一个有效的起点，但在我个人经验中，DID的专门治疗帮助我取得了突飞猛进的成长。