采取行动对抑郁症的康复
我曾经会更好?
如果你患有抑郁症你肯定问过自己这个问题几次。在某些情况下,抑郁坚持如此之久,我们开始怀疑或相信真的可以改善。有时候,真的感觉是不可能的。
抑郁症可以长,蜿蜒的道路
的萧条,复苏之路有时是漫长的。它可以感觉它只不过是一场艰苦的战斗。曲折是艰苦的。但是当你出来另一边有一些在你已经改变了,改变的更好。
我很容易就说现在,对吗?我在另一边。但是,即使我现在生活在光”,大萧条,我已经变得如此熟悉了近20年的就不会太远。*在这里重要的是要记住,并不是所有的人长期患有抑郁症,甚至慢性抑郁症是可以治愈的。
我的抑郁症状什么时候才能结束?
我多么希望我能回答这个问题,“我的抑郁症状什么时候才能结束?”If a pharmaceutical company could develop a drug that would be guaranteed to remove your symptoms in X amount of days, I guarantee that would be the number one prescription on the market. But here's the good news, the more effort you put into your wellness and recovery, the greater benefit I believe you will receive. And for some, this means quicker relief as well.
抑郁症的戏剧技巧
为什么这么努力使所需的努力积极参与复苏?抑郁症的戏剧技巧。起床最困难,最常见的日常任务我们需要完成,然而,我们也可能需要投入更多的精力比以前我们的自我保健。这只是向后和感觉完全不公平的。你可以有遗憾,相信我我有我的,但这是真的,现在是时候照顾你。
抑郁症使我们相信,我们不能完成任何事,我们是毫无价值的,我们的努力是徒劳的。抑郁症是一种骗子!当我们正在经历它,我们正在考虑的最后一件事就是我们自己的思想是对我们撒谎,但是我想告诉你……抑郁告诉你谎言和更糟的是,他们来自你自己,所以你很有可能相信他们。
我们可能会觉得辞职,我们可能觉得唯一的选择就是放弃,但是当我们开始相信,放弃是一种可行的选择,这是时刻大的巨大的红旗,你对自己说,“哇,我真的需要自己得到一些帮助,现在!”I don't believe it's part of the natural state of the human spirit to desire to give up on life, it is only when we are experiencing illness, like depression, when we even remotely consider the concept.
抑郁技巧你相信错误的真理。一旦你开始认识抑郁症的的组合,它变得更容易识别。此外,对抗抑郁时所花的时间就减少了,因为你知道寻找尽可能快的实现它。
现在就采取行动缓解抑郁症
主要的关键之一,在我个人看来,放松你的抑郁症状,并把它休息,就是采取任何行动可以走向健康现在。不要等到明天或下星期打电话给治疗师/顾问/精神病学家。现在这样做。不要等到明天或者周末添加一个小练习融入你的生活。开始添加这些有益健康的活动为你的一天。我知道这是说起来容易做起来难,这是说起来容易做起来难。但是如果你发现今天自己做一个健康的你,你昨天没有做自己,然后,你正在进步。要积极主动,主动的你可能可以。
免责声明:我承认这里经常化学/参与抑郁症的遗传因素。我不是想暗示你可以简单的“工作的出路”抑郁。当我说现在行动,我的意思是,我建议我们可以照顾自己(现在),做什么是我们的力量,我们的结果可能会比如果我们坐在,只是等待我们的抑郁。
如果你需要抑郁症可以访问我们的支持抑郁症的论坛今天。
APA的参考
基尔,a(2011年5月17日)。采取行动对抑郁症复苏,HealthyPlace。检索2023年5月10日从//www.5wetown.com/blogs/depressiondiaries/2011/05/taking-action-for-depression-recovery
作者:艾米·基尔
我当然不是新的。我已经有了至少30年的解离症但上周我看到显然转向内心的愤怒导致抑郁。我日夜睡了几个星期,我知道事情会变得更糟。我不知道更糟糕的是会但过去糟糕的是服用过量但我不这样做了。
所以几天后我的电话我的治疗师和她谈了,她帮助我意识到令我生气的是两个人在同一个办公室(我支持工人)。我问过他们两个为我提供我需要的文档文件索赔我的房东去住宅占有权。我问过他们几次两个月时间,问第二个电话我如果他不能得到这些文件。上周五我已经打电话给主管,瞧!我有什么我需要在下周一。所以这两人表达我的愤怒,我要把这愤怒在我自己! ! !咄! ! !
教训。当然,一个家庭中长大的父母双方都是身体和出言不逊,仍然很难记住,过去是过去,现在是现在。希望我将学会表达我的愤怒,它属于下一个时间。
每经历抑郁病人对抗这种疾病应该考虑对尊重和认真的。此外,当抑郁众所周知的事实,提出了许多功能。在另一边,众所周知在这附近每一个病态的实体与抑郁现象。在大多数抑郁病人发达许多躯体症状,病人和医生。因此,大萧条带来了精神的挑战。你真正的体验,基尔女士,尽管如此,指出了克服抑郁症的有用的贡献。别人的话说,这意味着抑郁病人应该改变其生活方式,分别改进模型的日常活动。然而,在治疗抑郁症的药物是主要努力持久的疾病。没有这个方法,抑郁症的治疗将是不完整的和暂时的,意味着复发和慢性。这门课不是这种疾病康复。