我用“工作诊断”这个词，是想和你们分享我在长期被诊断为重度抑郁症的情况下面对工作生活的感受。我最近在一篇文章中讨论了抑郁症的披露，这个话题是在你的工作环境中以公开的方式分享你的诊断。具体来说，当你在寻找工作的时候，知道这些问题可能会影响你找到工作的能力，这可能是一个可怕的经历。

很多时候，我生活在重度抑郁症的现实中，感觉不真实。有些时候，这似乎是一个遥远的记忆，似乎以前的自杀企图和几个月的黑暗从未发生过。现在就是这样的时刻。

昨晚，在推特上的心理健康和社交媒体聊天(#mhsm)上，主题是心理健康问题患者的求职和工作场所信息披露。虽然伊莎贝拉·森主持了聊天并提出了所有的讨论问题，但这实际上是我自己选择的一个话题。现在，在工作中披露抑郁症与我尤其相关，这是我最关心的问题。

有时感觉就像与抑郁症一起生活了20年，这是与抑郁症相关的挑战。今天感觉过得太久了。我很幸运，经历过一些暂缓的时期，有新的视角的时期和稳定的时期。我相信我仍然处在一个健康的地方，尽管有一些重大的生活挑战。但是，即使在这些相对平静和心理健康的时期，有些东西始终存在，那就是对抑郁症的恐惧和耻辱。

慢性疼痛和疾病会导致抑郁，而我都生活在其中。我和你们分享过抑郁症已经困扰我很长时间了。我最近一次严重的抑郁症发作是在2006年，但我和许多人一样，仍然生活在不那么严重的抑郁症中。我想和你们谈谈我最近一次严重抑郁发作的经历因为它和我的一种共同疾病有很大的联系。我知道其他人也与慢性疼痛和其他导致抑郁的疾病有关。

昨晚我参加了一个社区卫生保健消费者小组的会议。从本质上说，他们是一个致力于向公众提供关于地方和国家政策制定的信息和教育的团体，同时也在试探公众的情绪和他们对医疗保健某些方面的看法。一位与会者正在讨论过去半个世纪里医学的所有技术进步，但他恰当地指出，在精神健康和治疗精神疾病领域(除了药理学)缺乏进步。这让我的轮子转动起来了。

我告诉全世界我被诊断为抑郁症已经有一段时间了，事实上，这个过程已经持续了大约15-20年。但是，当我把我的诊断写在博客上，并在家人和朋友之外公开谈论它时，分享它就有了全新的意义。虽然对我来说这可能是一件“正常”的事情，但对你或你爱的人来说，这可能并不总是最舒服的事情。

重度抑郁障碍(MDD)最可怕的方面之一是它的严重阶段，在这个阶段，疼痛是最难以忍受的，如此强烈，以至于一个人觉得如果生命结束了会更好。生活在为生存而战和为死亡而战之间的空间，确实是最可怕的经历之一。但重度抑郁症患者也会面临挑战，虽然没有那么戏剧化，但仍然很困难，需要额外的精力来应对。

今天，我坐在那里想，这一切是怎么变成这样的，我是怎么结束了与抑郁症的长期斗争的?通常，过于纠结于“如何做”和“为什么”对我们没有什么好处，相反，关注“我现在做什么”对我们更有好处。有时不去思考故事的其余部分是不可能的。它可以潜入我们的生活，也可以偷袭我们;无论它是如何发作的，确定抑郁症的原因都是非常令人困惑和困难的。

我会好起来吗?如果你患有抑郁症，你肯定问过自己一两次这个问题。在某些情况下，抑郁会持续很长时间，以至于我们开始怀疑或相信它真的可以改善。有时候，真的感觉不可能。