酒精使用障碍(AUD)康复过程中最具挑战性的部分之一是应对社会对酒精这种致命毒品的正常化。酒精无处不在。有些时候，触发情况来得比我处理它们的速度还要快。有时候，我想爬到床上，把被子盖在头上，永远呆在那里，因为在这个酒精痴迷的文化中，那是唯一安全的地方。

上周我的同事说她相信上瘾是一种选择。她的原话是:“在一天结束的时候，每个人都可以选择服用或放下毒品。”对于她的评论，我全身都做出了反应。我的腋窝汗流浃背，心跳加速，肩膀紧张，下巴紧绷，脖子上长出了红色斑点的荨麻疹。

写作一直是我处理和表达情感的一个健康的出口。当我还是个小女孩的时候，我就开始写作，它帮助我度过了生命中最黑暗的时期。在我为HealthyPlace写作的时间里，我有了一些不可思议的个人突破，并能够与许多与类似恶魔战斗的人建立联系。然而，我的道路把我带向了一个不同的方向，我在“揭穿上瘾”博客中向我的读者说最后的再见。

上瘾是孤独的，即使它说服了你。老实说，我最近没有写作的灵感。在我的工作中，我有很多自我怀疑，也一直在处理我脑海中的很多情感包袱。我已经失去了我真正的目标，我做了什么来应对?我用毒品和酒精自我治疗，试图从焦虑自然给我带来的数百万个想法中放松我的大脑。

我希望有更多的朋友知道如何在我戒毒初期支持我。对我来说，戒酒过程中最具挑战性的部分之一就是向那些不太理解上瘾或滥用药物的严重性的人解释自己。在我戒酒的这段时间里，我越来越适应这种情况，但我知道拒绝酒吧邀请的困难，因为你不想被激发。或者听到别人说“喝一杯无伤大亚”后内心的羞愧和愤怒。

有多少次，我在一次狂饮之后醒来，对自己说:“这个周末我不喝酒了”，或者更大胆地说:“我再也不喝酒了”，结果几天后发现自己又回到了酒店，这可以被认为是幽默的。在违背了对自己的承诺，又一次酗酒之后，我经历过很多次羞愧和尴尬的感觉。为了达到这一点，我做了很多自我努力，并不是每天都有这种感觉，但我现在把自我同情放在心上，即使是在酗酒复发的时候，我也鼓励你这样做。

坦白地说，开始写关于酗酒和上瘾的文章时，我非常紧张。我有很多朋友，他们只知道我是个酗酒的人，而其他人可能不知道我与这种毒品有多么斗争。我曾经因为写关于酗酒和精神疾病的文章而感到紧张，但我不认为自己是一个酒鬼，也不会轻易使用这个词。

最近，我和一些不上瘾的朋友进行了几次不舒服的对话，他们质疑戒毒者的力量和坚韧。我想，对于那些从未与这些可怕的恶魔作过直接斗争的人来说，行为和物质成瘾的概念和斗争似乎相当混乱。我在一个有毒瘾的家庭长大，所以在我自己经历这个之前，我也有很多关于上瘾的问题和困惑。然而，现在我可以满怀信心地诚实地说，正在康复的瘾君子可能是你一生中遇到的最坚强、最有能力的人。

根据我的经验，健康的关系性行为和上瘾的强迫性行为之间有着巨大的区别。作为一个正在康复的性成瘾者，我亲眼目睹了用性作为一种手段来处理或麻木你的情感的有害影响。有些人可能认为这样的习惯对大多数年轻人来说是无害的，只是一种成人仪式，但我在这里告诉你，不健康的性行为不一定是你的正常生活方式。你可以任性地选择一条不同的道路，有意地决定以一种健康的方式利用性。

作为一个不仅亲身经历过戒瘾康复，而且还从事过戒瘾专业工作的人，我知道所有关于神圣的清醒日期的偶像化。然而，如果你关注这个博客很长时间，你可能已经注意到，我从来没有给出我清醒的确切日期，也没有给出我从毒瘾中解脱出来的确切星期、月或天。这是因为我真的不像其他许多人在戒瘾康复中那样尊重神圣的戒酒日期。我对那些参加这种仪式的人没有恶意，但随着时间的推移，我知道这不是我的菜。