在一个充满毒瘾和精神疾病的有点不正常的家庭中，作为最小的孩子，我最终发现自己在与同样的恶魔斗争，这并不奇怪。我在酒精、毒品和混乱的环境中长大，很少有人谈论酒精滥用和上瘾的严重性。

假期压力太大了，很难保持清醒。但家庭动态、疯狂的姻亲和未实现的期望并不会威胁到你的清醒。要积极主动，制定一个计划，在戒除毒瘾的过程中度过假期。你完全可以清醒地度过这个季节。这里有5个建议可以帮助你在假期和2018年保持清醒。

看着清醒的朋友复发会让人心碎或充满挑战，同时也会给人以启发和激励。就我个人而言，我见过一些朋友在戒酒六个月或更长时间后重新开始喝酒(这种态度会导致吸毒或酗酒复发)。在某些情况下，他们说服自己，他们不是酗酒者，他们可以控制自己的饮酒。在其他情况下，他们总是怀疑酒精对他们无力感的严重性。在其他一些案例中，复发似乎是无缘无故的。事实上，早在第一次喝酒之前，旧病复发就开始了，但并不总是容易发现。以下是我从观察清醒的朋友旧病复发中学到的教训。

在戒除毒瘾的过程中，你必须集中精力保持清醒，即使是在发生悲剧的时候。上周末关于奥兰多悲剧的新闻让我们许多人感到悲伤、愤怒、震惊甚至是挫败。作为一个正在康复中的酗酒者，我必须小心翼翼地在任何悲剧发生时保持清醒。

通过治愈怨恨来提高清醒是重温痛苦记忆的最终目标。当我们成功地驾驭了我们的记忆和情绪，我们就有机会让它们离开，这样它们就不会再伤害我们。为了让过去的怨恨不再控制我们，我们必须选择原谅自己和他人。你可以治愈怨恨来提高你的清醒。

冬天的忧郁就在眼前，对于我们这些处于各种恢复期的人来说，它们可能特别难熬(别让冬天的抑郁冻结你的幸福)。如果你是一个正在康复的瘾君子或酗酒者，你并不孤单。

学习如何重温痛苦的记忆可以通过清理不再对你有用的负面情绪来提高你的清醒度。回忆旧伤口对一些人来说可能是可怕的、创伤性的、不必要的，但我的经历是绝对积极的。虽然当时很困难，也很不愉快，但这种不舒服被我事后感受到的释然压倒了(不想要的创伤记忆——你如何摆脱它们?)在这个过程中采取某些步骤以确保它有一个积极的结果是很重要的。这里有一些关于如何处理痛苦记忆的建议，以提高你在2016年的清醒。

除夕夜会有很多不安全的酒精消费，但除夕夜你需要安全。无论你是否清醒，你都应该制定计划，确保这个新年假期的安全。以下是一些确保除夕夜饮酒安全的方法。

不管你喜欢还是讨厌，假期总是会带来义务，你必须在戒酒过程中处理好假日义务。驾驭这些义务可能很棘手。对我来说，感觉不知所措就像酒精本身一样是一个很大的酒精触发因素，所以我必须小心我的酒精恢复与假期义务。

当一个酗酒者试图逃避消极情绪时，她会自我破坏，从而在她的生活中制造更多的问题(避免消极应对技巧)。酗酒者通常会自我破坏他们的人际关系、清醒和事业，因为他们试图避免经常被酒精埋葬的感觉。大多数时候，他们甚至没有意识到他们正在破坏自己，除非有人向他们指出这一点。因此，对于酗酒者和他们的支持网络来说，理解为什么酗酒者的自我破坏事件最常发生在戒酒里程碑或重大生活变化的时候是很重要的。