写作一直是我处理和表达情感的一个健康的出口。当我还是个小女孩的时候，我就开始写作，它帮助我度过了生命中最黑暗的时期。在我为HealthyPlace写作的时间里，我有了一些不可思议的个人突破，并能够与许多与类似恶魔战斗的人建立联系。然而，我的道路把我带向了一个不同的方向，我在“揭穿上瘾”博客中向我的读者说最后的再见。

治疗是我在戒毒过程中使用过的最有效的工具之一，可以帮助我治愈一些内心的创伤。它为我提供了一个空间，在那里我感到安全，说出我的真相，释放任何创伤、戏剧性、内疚和羞耻，这些一直困在我内心。治疗帮助我改变了我与酒精的关系，并引导我与自己建立一种更有爱和同情心的关系。

上瘾是孤独的，即使它说服了你。老实说，我最近没有写作的灵感。在我的工作中，我有很多自我怀疑，也一直在处理我脑海中的很多情感包袱。我已经失去了我真正的目标，我做了什么来应对?我用毒品和酒精自我治疗，试图从焦虑自然给我带来的数百万个想法中放松我的大脑。

我希望有更多的朋友知道如何在我戒毒初期支持我。对我来说，戒酒过程中最具挑战性的部分之一就是向那些不太理解上瘾或滥用药物的严重性的人解释自己。在我戒酒的这段时间里，我越来越适应这种情况，但我知道拒绝酒吧邀请的困难，因为你不想被激发。或者听到别人说“喝一杯无伤大亚”后内心的羞愧和愤怒。

作为一个正在康复的行为成瘾者，我学到了很多关于渴望以及如何控制它们的知识。根据我的经验，我认为渴望通常可以分为三种不同的类型:身体上的、精神上的和情感上的。一些正在恢复的人更容易受到其中一种渴望的影响，而另一些人则经常受到与这三种渴望作斗争的任务的困扰。成瘾康复，像大多数事情一样，并不是一劳永逸的。你必须弄清楚哪些渴望对你的影响最大，并学习如何在你的个人康复之旅中控制它们。

对我来说，选择服用抗抑郁药来戒毒是一个很好的选择。在与多年的主动成瘾和几年的成瘾恢复作斗争之后，我终于决定在精神科医生的帮助下解决我的心理健康问题。我对性和色情的上瘾大约始于十年前的高中，但直到几年后我20岁出头的时候，我才真正开始寻求恢复。在与这种毁灭性的成瘾作斗争的过程中，我也被一些心理健康障碍所困扰，包括广泛性焦虑、创伤后应激障碍，以及最近的抑郁症。

据我观察，几乎每个正在戒毒的人都听说过或经历过12步小组或12步课程。一些正在康复的瘾君子信奉12步练习和原则，而另一些瘾君子一想到要参加12步小组会议，与一群上瘾的陌生人分享他们的感受就会抽搐。我觉得我对12步模型有一个相当独特的观点，因为虽然我没有积极参与他们提出的每一个原则和政策，但我对整个社区和他们所代表的东西产生了深深的尊重和钦佩。

当与任何一种上瘾作斗争时，有许多重要的因素支持清醒，但防止复发的最关键的方法之一是建立和保持健康的习惯。根据我的经验，当你缺少个人健康习惯的某些方面时，你就更容易产生不健康的想法，做出有害的选择，最重要的是，旧病复发。

替代成瘾可能会成为一个问题，当人们克服了一种成瘾转向其他东西来填补空白。上瘾是一件很难克服的事情，当人们不得不学会在没有毒品或酒精的情况下生活和应对时，他们有时会在这个过程中成为另一种上瘾的受害者。酗酒者会对苯二氮类药物上瘾。瘾君子会变成暴饮暴食者。海洛因成瘾者变成了酒鬼。对于朋友和家人来说，处理替代成瘾是一种挑战和沮丧，上瘾的人甚至可能没有意识到他们正在用一种上瘾来代替另一种上瘾。

药物滥用和躁郁症的双重诊断会导致什么，无家可归。监禁或破裂的关系。十年来，我一直是一个行尸走肉，而我同时出现的精神疾病却没有得到治疗。在接受双相情感障碍和双重诊断药物滥用障碍的适当治疗后，我找到了新的希望。