我们每个人应对生活的方式都不一样，那么一个人怎么知道自己喜欢的应对技能什么时候已经变成了一种完全不健康的瘾呢?我相信我们大多数人都有自己非正式的应对技巧清单，我们会在特别不愉快的一天之后(或期间)求助于它们。对我们中的一些人来说，主要的应对机制可能是泡个热水澡，而对另一些人来说，他们的夜间例行程序可能包括一边喝一杯冰镇葡萄酒，一边狂看他们最喜欢的情景喜剧。那么，多远才算太过，是什么把一种无害的应对技能变成了一种不健康的生活选择，或者更糟，变成了一种上瘾?
成瘾研究
在官方的渴望日志上记录渴望有很多好处。控制食欲可能是你在康复过程中必须面对的最具挑战性的障碍之一。如果上瘾就像我们生活中的地震，那么欲望就是随之而来的持续的、有时是灾难性的海啸。我把渴望定义为精神上的、情感上的或身体上的提醒，它牵动着你的灵魂，提醒你你的上瘾仍然存在。它们往往在恢复的早期达到最极端的程度，但在某些情况下，在你戒酒后的数年里，渴望可能会持续。所以让我们看看渴望日志对你的个人上瘾恢复有多大的好处。
酗酒对女性的影响不同于对男性的影响，即使她们饮酒量较小。女性的健康风险更大，包括肝病、乳腺癌和脑损伤。虽然女性和男性一样有可能成功戒酒，但酗酒的女性在寻找治疗酗酒和酗酒成瘾的方法上可能会遇到更多的挑战。
酒精和鸦片戒断症状可能非常困难，但维生素可能通过缓解戒断症状来帮助物质使用障碍患者。治疗方法从戒断到住院都有。有时可以开一些药物来缓解戒断症状(阿片类药物戒断:有多严重?症状,治疗)。然而，人们试图清洁的一个问题是对另一种物质的依赖。在考虑替代治疗时，与医生进行检查是非常重要的，这样他们可以查看您的病史和具体情况。在这篇文章的范围内，我将介绍使用维生素B和C治疗酒精和鸦片戒断症状。
苯二氮卓类药物成瘾对使用者来说是非常危险的。苯二氮卓类药物通常被开给患有焦虑症或其他精神疾病的人。这些药物起效很快，一旦接触到使用者的身体就开始起作用。这意味着，苯二氮卓类药物可以几乎立即缓解使用者的症状，而不是等待几天或几周的时间，让药物达到治疗水平。处方医生喜欢使用这类药物，因为它的立竿见月的效果，而且它能让患者比抗抑郁药等药物更快地开始治疗和其他治疗(抗抑郁药需要逐步增加)。常用的苯二氮卓包括氯硝西泮(氯硝西泮)、阿普唑仑(阿普唑仑)、地西泮(安定)和劳拉西泮(劳拉西泮)。
对处方阿片类药物成瘾会导致海洛因的使用。许多滥用处方阿片类止痛药的人转向海洛因作为替代品(阿片类止痛药的过度处方:一个致命问题)。根据美国卫生与公众服务部(United States Department of Health and Human Services)的数据，2015年有1250万人滥用处方药，15281人过量使用常用处方药。你还认为美国的阿片类药物流行只包括街头吸食海洛因的人吗?你知道阿片类药物和海洛因之间的真正联系吗?
医学界认为，兴奋剂、大麻和致幻剂的戒断症状不会直接危及生命。然而，脱瘾症状仍然可能是危险的，就像与兴奋剂、大麻和致幻剂脱瘾症状相关的行为一样。
尽管有健康风险，水烟在美国和许多其他国家越来越受欢迎(尼古丁成瘾治疗)。水烟烟民和普通大众通常认为这种做法实际上是无害的，但美国疾病控制中心(CDC)和梅奥诊所都表示，水烟有几种健康风险，并不比吸烟更安全。
睡眠困难与酒精的使用和戒断有关。与普遍的看法相反，酒精实际上并不是一种很好的助眠剂。当然，它可以帮助你更快地入睡，但也会导致许多其他的睡眠障碍，比如睡眠呼吸暂停和梦游;另外，如果经常饮酒，会导致酒精依赖在酗酒者中，酒精或戒酒对睡眠的影响要明显得多。这里有一些解释和建议，告诉你如何在早期清醒时睡得更香。