由于广泛流行的冠状病毒(又称COVID-19)，正在康复的瘾君子和其他人一样正在参与社交距离。事实证明，保持社交距离是世界各地城市、州和国家为“拉平曲线”或减缓这种高传染性疾病的传播而采取的必要措施。有效减缓这种大流行的传播需要我们每个人的意志力和意愿，但对于那些在很大程度上依赖与成瘾相关的支持团体来保持清醒的人来说，社交距离意味着什么?
揭穿上瘾
在我从毒瘾中清醒过来之后，我在治疗过程中花了无数小时来处理创伤。随着时间的推移，我开始看到我的创伤和我的毒瘾之间有很多明显的联系。多年来，我从许多艰难的记忆和经历中分离出来，我经常能够通过各种上瘾的行为或物质来麻痹自己，比如性、食物，偶尔还有酒精。这些方法在一段时间内起了作用，但最终，任何东西都不足以平息我内心的混乱。
对食物上瘾可能是我们社会中最可接受的上瘾形式之一，但食物上瘾总是意味着饮食失调的诊断吗?老实说，这取决于你问谁。根据我的经验，我对食物的依赖和上瘾不可避免地演变成饮食失调，但这并不意味着每个患有饮食失调的人都是食物成瘾者。
你是一个正在康复的瘾君子，需要度假小贴士吗?最近我有幸和丈夫一起去拉斯维加斯工作，但如果我说我不担心作为一个正在康复的瘾君子去罪恶之城，那我一定是在撒谎。
自我厌恶和上瘾——从我记事起，自我厌恶就一直是我上瘾过程中的一个螺旋。这个螺旋式的循环开始于讨厌自己上瘾，然后向我的上瘾屈服，然后讨厌我的屈服，如此循环。我的自我厌恶表现在生活中的很多方面，包括焦虑、抑郁和自杀倾向。然而，我的毒瘾并不是我恨自己这么久的唯一原因。我想这些感觉早在我上瘾之前就开始了。
我想谈谈色情成瘾和色情消费。根据我的经验，色情成瘾是一种高度复杂和被广泛误解的行为成瘾，甚至可以影响到最不知情的人。有些人可能会说，哪怕看一次色情片也会让你上瘾，而另一些人则暗示，看色情片是完全正常的，是被社会接受的。那么到底是哪一个呢?如果你问我，我觉得这两个答案都有一定的道理。色情成瘾很容易在一次接触之后就开始了，然而，对于很多人来说，色情消费(甚至色情成瘾)是完全正常的，这取决于你的性别、社交圈、宗教等等。
对于我们这些在假期恢复的人来说，与精神困难有关的触发因素和情感渴望是非常常见的。我们之前讨论过三种不同类型的渴望个体在成瘾恢复中可能面临的，其中最复杂的一种是情感渴望。本周，我想深入探讨情感渴望的概念，以及在压力巨大的假日季节，情感渴望会有多突出。
作为一个正在康复的行为成瘾者，我学到了很多关于渴望以及如何控制它们的知识。根据我的经验，我认为渴望通常可以分为三种不同的类型:身体上的、精神上的和情感上的。一些正在恢复的人更容易受到其中一种渴望的影响，而另一些人则经常受到与这三种渴望作斗争的任务的困扰。成瘾康复，像大多数事情一样，并不是一劳永逸的。你必须弄清楚哪些渴望对你的影响最大，并学习如何在你的个人康复之旅中控制它们。
对我来说，选择服用抗抑郁药来戒毒是一个很好的选择。在与多年的主动成瘾和几年的成瘾恢复作斗争之后，我终于决定在精神科医生的帮助下解决我的心理健康问题。我对性和色情的上瘾大约始于十年前的高中，但直到几年后我20岁出头的时候，我才真正开始寻求恢复。在与这种毁灭性的成瘾作斗争的过程中，我也被一些心理健康障碍所困扰，包括广泛性焦虑、创伤后应激障碍，以及最近的抑郁症。
