戳穿成瘾的选择神话

神话:上瘾是一种选择

上周我的同事说她相信上瘾是一种选择。她的原话是:“在一天结束的时候，每个人总是可以选择拿起或放下毒品“对于她的评论，我全身都做出了反应。我的腋窝汗流浃背，心跳加速，肩膀紧张，下巴紧绷，脖子上长出了红色斑点的荨麻疹。

为了调整我的神经系统，我从谈话中走开把自己锁在公司的单人浴室里。这是我一生中最舒缓的练习之一清醒的工具包就是取一个自我同情打破¹当触发。经过几十次腹部深呼吸，我开始冷静下来。

真相:没有人会选择上瘾

事实是没有一个人长大后选择成为一个瘾君子。在康复中心呆了15年之后，我还没有遇到一个人有意识地决定走上一条会导致绝望、自我仇恨、无家可归、康复中心、监狱或死亡的道路。上瘾不是一种选择。上瘾是一个地方创伤的人去消除他们的痛苦。随着时间的推移，持续使用，大脑中的神经通路会发生改变，导致身体和心理上的变化依赖．前额叶皮层萎缩，阻碍决策过程，破坏选择²．

这些药物正在以它们设计的方式起作用让人上瘾的物质．选择的概念是不人道的。它通过指责那个人而不是找出根本原因而抑制了富有同情心的谈话。社会普遍持有的选择叙事只会传播不必要的东西耻辱羞耻感进一步诱骗了那些上瘾的人。

我与毒品和酒精的关系并没有改变，直到我找到了一个植根于权力、好奇心和同理心的社区。为了开辟新的道路，我需要听到这句话上瘾并不是不道德的选择．我需要用善意的话语来取代无能为力、性格缺陷和失败的想法。想象一下，如果我们把所有的瘾君子都视为极其敏感、痛苦的人类，而不是卑贱、糟糕的决策者，我们将生活在什么样的世界里。

扩大对话，表明选择与成瘾无关

我同事的评论引发了低分，这是有道理的恐慌症．我们生活在一个对成瘾有狭隘而危险看法的文化中。是时候改变对话了。下次我听到有人说上瘾是一种选择，而不是躲在浴室里，我可以练习我的自信技巧，大声说出来，扩大对话范围。

来源

1. 内夫，K. (2015b, 12月13日)。练习2:打破自我同情克里斯汀·内夫．自我同情。https://self-compassion.org/exercise-2-self-compassion-break/
2. Goldstein, R. & Volkow, N.(2011, 10月20日)。成瘾中前额皮质功能障碍:神经影像学发现和临床意义．国家医学图书馆。https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22011681/