反思日记锻炼上瘾复苏

我想要你试着自我反省日记锻炼,因为它可以很容易责怪,法官,批评自己处理上瘾或物质使用障碍。毕竟,上瘾是一个高度被污名化的心理健康的问题,很多人误解了。但是,而不是对自己说不,试着把你的旅程是一个美丽的工作进展。记住,没有更好的版本的你比现在存在。今天,我想让你庆祝自己,你已经走了多远你上瘾恢复的旅程。

自我反省日记锻炼

无论你在哪里在你成瘾的复苏旅程,我希望你能花一点时间去回想和五年前你在哪里。如果可以,找一张纸和笔,坐在这些问题:

• 你在做什么?
• 你最花时间与谁?
• 你有自我意识的成瘾或吗物质使用障碍吗?
• 是你快乐吗?
• 你是爱自己吗?
• 你是如何照顾你自己?

反映在你之后的生活从五年前,问自己相同的问题但反映回到一年前。在你的生活中发生了什么变化?你有了怎样的成长?你完成了什么?

然后,想想今天你在哪里。在过去的五年里你发生了怎样的变化?那样对待你自己的一个朋友,你将开始意识到你已经走了多远。总有改进的空间,但我们必须记住识别和庆祝的增长。

自我反省为什么重要?

我发现自己几乎总是和判断把我的生活和别人比较。的声音在我的脑海里不断地告诉我我在生活,这只会制造更多的焦虑。但是当我坐在这些问题和反思我的生活,我感到快乐和骄傲在我的旅程。经常,我忘了庆祝我的成长,我敢肯定你做同样的事情。自我反省可以帮你看看你已经走了多远。它可以睁开你的眼睛你的进展成瘾恢复旅行或者只是你的人生旅程。我们是我们自己最糟糕的批评者值得我们最大的啦啦队。

生活不是一场赛跑,也没有书面规则的方法。我们都是人类,我们都值得爱和仁慈。你将在这个星球上是有原因的,每天和你的存在,是一个感恩的理由。请在这里庆祝自己的经验。庆祝你所有的增长和路径。如果没有别的,庆祝自己只是对现有因为没有你这一生不会是相同的。