酗酒复发后的自我同情

有多少次，我在一次狂饮后醒来，对自己说:“我不是喝或者更大胆地说:“我是。再也不喝酒几天后发现自己又回到了那家卖酒的店，这可以被认为是幽默的。在违背了对自己的承诺，又一次酗酒之后，我经历过很多次羞愧和尴尬的感觉。为了达到这一点，我做了很多自我努力，并不是每天都有这种感觉，但我现在坚持住了自我同情离我的心很近，即使在酗酒复发的时候，我也鼓励你这样做。

清醒而且成瘾的复苏是一个持续的，终身的过程。你知道吗?复发只是过程的一部分。如果每次我们回到旧的破坏性模式时，我们不是感到羞耻和自我憎恨，而是把它视为一个学习和成长的机会自我接纳和自我同情?

酗酒复发是成瘾恢复的正常部分

与上瘾随之而来的是一大堆耻辱。使用毒品是可耻的。自私的行为是可耻的。令人遗憾的决定是可耻的。经常会有如此多的耻辱，以至于继续使用毒品似乎比面对这些感觉更容易。但也许是时候用更多的同情和更少的评判来看待你的上瘾了。

我们中的大多数人可能没有被教导如何应对生活中的挣扎。因此，当生活变得艰难时，我们会求助于我们最了解的东西;毒品和酒精．但如果我们开始改变我们的心态将复发视为失败把它看作是一个获得更多自我意识的机会，我们可能会更自在地谈论我们的康复之旅，并在需要帮助的时候寻求帮助。

复发并不意味着失败。这意味着回到过去帮助你管理的破坏性模式。打破一种模式或循环需要承诺和努力，我们都是人。让我们不要忘记这一点。

酗酒复发会导致更强的自我意识

我远不是完美的，我承认我的酒精酗酒日子还在继续。但每次我渴望或冲动地喝酒，打破了我承诺的清醒，我都试图从中吸取教训。我们吸毒酗酒都是有原因的。他们给我们的感觉是无与伦比的，但它只是暂时的。

下次当你对旧病复发感到羞愧或自我评判时，你能够把自己拉出来，试着从这次经历中学习。想想你为什么旧病复发。那时候你脑子里在想什么?是什么想法让你有理由复发?当你这样做的时候，请有自我同情。

吸毒或酗酒复发是正常的成瘾的复苏除非你找到健康的应对技巧和活动，给你带来快乐，让你感觉自己还活着，否则重蹈覆辙的可能性仍然存在。但通过获得更多的自我意识、自我原谅和自我接受，你可能会在自己身上找到答案，帮助你更好地治疗上瘾。