凯拉·戴维森介绍，《揭穿毒瘾》的作者

我的名字是凯拉·戴维森，我非常兴奋能在健康之地开始我的旅程揭穿上瘾博客。我相信我对成瘾和心理健康的话题有一些很好的见解。和世界上许多人一样，我也患有焦虑和抑郁在我生命的大部分时间里。直到我成年后，我才意识到这些障碍和我的酒精滥用．我是四个孩子中最小的一个，由一位勤劳的单身母亲抚养长大。我父亲从小到大都是慢性酗酒者，在那之前。在我的成长过程中，我看到大多数人用酒精或毒品来应对生活，甚至只是为了对自己的皮肤感到自信。多年来，我一直在做同样的事情。当我开始投入个人发展工作时，我开始意识到自己的酗酒问题，并想要改变。

凯拉·戴维森的酗酒史

我很小的时候就开始喝酒，多年来我一直生活在酗酒的怪圈中酗酒连续几天，随之而来的是严重的焦虑和严重的抑郁想法。我用酒精来让自己更自信、更合群，只是为了融入。我只知道这些。我生命中的每一段感情都是基于我的酒瘾。我深深的情绪低落，缺乏动力但我知道我有更大的潜力。在我读本科的时候，我发现自己对心理健康非常感兴趣，因为它能帮助我更好地了解自己，除了喝酒之外，我还能更好地了解自己。我找到了我的激情所在，并决定将我的一生奉献给个人成长，希望有一天能帮助别人成为最好的自己。

当我开始我的硕士课程时心理健康咨询在心理健康障碍和治疗方案方面获得了更多的教育，我强烈希望改变自己的方式。beplay体育中心我慢慢开始学习新的应对技巧，比如写日记、阅读自助书籍和冥想，我获得的自我意识改变了我的生活。

凯拉·戴维森的自我提升之旅

当我开始意识到酗酒对我的心理、身体和精神健康的破坏性影响时，我开始兴奋地开始做出改变。我花了将近8个月的时间来戒酒、设定目标和自我提升。我读了很多关于个人发展的书，听了数百个关于个人成长的播客，把冥想、写日记和独自无手机散步纳入我的日常生活。我与他人和自己建立了许多美妙而深厚的联系和友谊。

在这个视频中了解更多关于我过去的酗酒问题以及我现在的处境:

虽然我偶尔也会喝酒，但我是小心翼翼地喝的。我很清楚，对于许多正在康复的人来说，情况并非如此，但这对我来说很有效。我很高兴能与世界分享我的一些经历和故事，希望向那些与酒精使用或物质使用障碍作斗争的人展示，他们并不孤单，有希望创造更好、更快乐的生活。