控制危机期间COVID-19隔离

保持控制的危机COVID-19感觉几乎不可能对大多数人来说,特别是吸毒者。如何重新控制的吸毒者和沉着,即使在小的事情,当我们面对这场危机一天一次?

冠状病毒检疫期间,感觉如此超出了我们的控制虽然我们悠闲地等待这场危机。我们中的许多人已经在当地或国家封锁了近一个月在这一点上,有时甚至感觉囚犯在我们自己的家园。恢复瘾君子,我明白有多大的破坏力缺乏控制,尤其是对个人在复苏上瘾或心理健康状况beplay手机app下载。对于我们这些已经觉得我们的生活是完全无法控制,不需要多寄成一场全面危机。而持久的检疫这个艰难的时刻,我想分享一些有用的建议在这个巨大的生存缺乏控制和如何推行,甚至在国际危机。

优点和缺点的生活隔离

世界上无论你住在哪里,很有可能很多人经历了一个强制隔离(或锁定)在过去的几个月里。对许多外向的人来说,这可能已经觉得世界末日不被允许收集与朋友或家人和满足你的社交蝴蝶需求。不过,对于一些内向的人花费你的周末在古雅的孤独可能不觉得,最糟糕的莫过于,他利用你的空闲时间。

对我来说,这是一个有趣的结合了上述两种反应。我自然是一个内向的人浪费我的空闲时间,我的猫,读一本书,或者binge-watching新系列几乎总是听起来像一个愉快的周末。另一方面,作为一个恢复瘾君子,我认识到迫切需要我看到人们和实现人类的天生的欲望我对连接。

虽然我不是一个巨大的参与传统复苏组,仅仅喝咖啡和朋友或者赶上我奶奶在午餐可以创造奇迹,我的大脑工作在我恢复健康。我也纠结抑郁症和焦虑所以我知道了,故意self-isolating一段时间可以产生负面影响我的心情,我的思想,我的看法。

不过,如果你问我最不幸的一个方面的COVID-19检疫是,它完全脱离了我们的控制。许多人失去了工作和职业,经济或情感上的安全,非常糟糕,有些人失去了家人和朋友的病毒。

控制的危机

我承认,很多吸毒者斗争最当我们的生活感觉失控。上瘾,通常情况下,不会在一夜之间发生。通常,有各种各样的不幸的情况下导致的发展成瘾行为;,许多情况下可以源于缺乏,或无法控制我们生活的结果。

对我个人来说,缺乏控制可以是一个巨大的触发成瘾的复苏,因为它让我想起了我生活的多少是我情不自禁在活跃的瘾。我凄凉的家庭经历,混乱的心理健康,有毒的浪漫关系,金融不稳定导致我最破坏性的上瘾的习惯和行为。

所以你可以看到,这个可怕的全球金融危机是一个巨大的触发任何一个有困难的过去,包括过去的瘾。然而,即使当事情感觉失去控制,我想提醒你,我们总是可以找到一些在不可预测的时间坚持。

发现控制危机的COVID-19隔离

用心地关注一些东西你可以控制在这困难时期可以奇怪的治疗。例如,你可以控制你的体力活动,你的食物摄入量,你通过FaceTime或Skype接触。即使你每天只吃一顿健康的或者做瑜伽流从Youtube上较低的影响,这些都是令人难以置信的例子如何控制甚至在检疫的一小部分你的一天。

为了简化更多,你也可以控制你睡眠时间如果你让你的床上。这些任务可能声音卑微的,但花时间让你的床上,甚至比正常将早起床一个小时提醒我们,不是所有的在你的生活中你的控制。

在我看来,最重要的方面控制是决定谁你说话,当你和他们说话。设置“手机日期”与你最亲密的朋友和家人在你一周会让你的生活有所安排和提醒你,你不是一个人在你隔离。寻求健康复苏的连接至关重要,即使是虚拟的。永远不要低估一个好朋友的力量在一个糟糕的一天。

发现小,简单的手段控制COVID-19危机期间就像是一个挑战,但我向你保证,这不是不可能的。我想鼓励你去找到一个小的方式每一天可以改变你生活的轨迹在隔离。即使是喝多一杯水或吃一片水果,重新控制自己的生活是可能的如果你要一天一天一次。