寻找社区对抗毒瘾

我已经康复好几年了，一个支持性的社区在与你的上瘾作斗争时是多么有影响力和有效，这一直让我感到惊讶。由于COVID-19这种传染性很强的疾病，在整个2020年保持一个紧密的社区尤其具有挑战性，许多团体和聚会都被高度限制或完全取消。因为这个不幸的转折，吸毒者为了对自己负责并在社区中寻求支持，他们被迫变得更加有创造性和目的性。

友谊和社区在戒毒中的重要性

像现在世界各地的许多人一样，COVID-19对我的精神和心理造成了一些负面影响情绪健康．尽管我有意地试图向我所在社区的人们伸出援手，但生活在大流行的艰难和毁灭性时期可能会非常孤独和孤立。

作为一个内向的人，我总是非常享受独处的时间，非常欣赏独处和独处自我保健我能独立完成的疗程然而，即使我性格内向，我也开始意识到消费太多时间独处会造成极大的伤害，尤其是对正在康复的瘾君子。最近，我发现自己更抑郁、更焦虑、更容易被触发，面对的问题也更多沉迷性这是我多年来最开心的一次由于这些困难时期的孤立性质，我试图在我的友谊中积极主动，特别是在帮助我恢复的人际关系中。

最近几周，我了解到，即使是抽出时间和朋友FaceTime约会，或者和爱的人在深夜打电话，也能真正让我的成瘾康复变得完全不同。找到能让你做最真实的自己的朋友和社区尤其重要，可以讨论你最黑暗的秘密，你痛苦的过去，你的情感的斗争，以及所有其他你可能倾向于回避的难题。

我不建议你公开你的成瘾或心理健康和任何人都有斗争。有些人已经具备了这些知识，而你生活中的其他人可能还没有准备好听到这些血腥的细节。

你比我更了解你的社区里的人，所以只有你知道谁已经为这些艰难的对话做好了准备，谁还没有。我发现，其他与成瘾或精神健康障碍作斗争的人往往是最好的、最支持我的盟友，因为他们对这些具有挑战性的话题有更深刻的理解和同理心。

你不能独自对抗上瘾

如果说我在这11年的旅程中学到了什么行为上瘾那就是你不能单凭一己之力对抗这些怪物。我们需要朋友、家人、康复小组、康复教练、治疗师和更多的支持渠道来有效地克服成瘾。

考虑到2020年的不幸现实，复苏群体比以往任何时候都更难找到。然而，我不希望这成为你完全放弃戒毒的借口。尽管在你所在的社区可能缺乏面对面团体的正式结构，但我相信，仍然有办法找到帮助和希望，通常是在你舒适的家中。除了亲自在你的社交圈里招募支持你的人来帮助你戒毒，我还想强烈建议你看看远程治疗或虚拟康复教练课程。

的帮助心理健康专家在对抗成瘾(包括物质和行为)方面是必要的;然而，你永远不应该低估或怀疑从朋友那里寻求支持的重要性。为了有效地引导成瘾康复在美国，我们需要整个村庄的人在我们最需要的时候提供爱、支持和责任。我们无法独自对抗毒瘾。我以前试过，相信我;这不是一场公平的战斗。

帮你自己一个忙，今天就迈出一小步，寻求社区支持，让你戒掉毒瘾。给家人打电话，和朋友视频聊天，或者给你可以依靠的人发个短信。你会很高兴你这么做了。

这些天来，你戒毒的支持社区是什么样子的?请在评论中分享你的经验。