性瘾和健康性的区别

根据我的经验，健康的关系性行为和上瘾的强迫性行为之间有着巨大的区别。作为一个康复者性成瘾者在美国，我亲眼目睹了用性作为一种手段来应对或麻木你的情感的有害影响。有些人可能认为，这样的习惯对大多数年轻人来说是无害的，只是一种成人仪式，但我在这里要告诉你这一点不健康的性行为不必是你正常的生活方式。你可以任性地选择一条不同的道路，有意地决定以一种健康的方式利用性。

我的性瘾史:我不是从健康的性开始的

如果说我在康复过程中学到了什么，那就是性瘾对不同的人来说是完全不同的。我的旅程可能和你的完全一样，也可能完全不同。然而，根据我的经验，性瘾的一个根本问题是强迫性的，对性释放的永不满足的需求，几乎采取了任何必要的手段。

性瘾和更常见的性瘾并没有太大的不同上瘾就像酗酒或药物成瘾就像他们都决心用某种特定的物质或行为来解决生活中的问题一样。从我作为一名康复成瘾者和戒毒教练的经验来看，性，就像其他任何事情一样，可以被用作一种应对机制，如果管理不当，它会慢慢(有时是很快)演变成一种全面的、改变生活的上瘾。

从我十几岁时的第一次性经历开始，我立刻注意到性是如何让我的情绪平静下来的焦虑安抚我抑郁症，让我忘记任何一天困扰我的事情。我在一个有害的环境中长大创伤，操纵，还有心理虐待是猖獗。不幸的是，因为我的青少年生活已经充满了混乱和困惑，我相信这些因素使我倾向于成瘾行为．

这并不一定意味着我注定要成为一个瘾君子，但我相信，由于我无法控制的环境，我的几率肯定比我的一些同龄人要高。

如何拥有健康的性生活

在与上瘾的性行为斗争了十多年后，有人可能会认为我已经掌握了健康性的概念;然而，正如大多数正在康复的瘾君子所知道的那样，康复并不是那么简单。即使是现在，作为一个一夫一妻制的幸福已婚女性，我也必须非常有意识和积极主动，以确保性不会再次成为我的主人。

在我看来，一夫一妻制、忠诚的关系在这方面确实有帮助。因为我积极地和一个真正爱我、每天都愿意选择我的人做爱，这真的帮助我保持脚踏实地，意识到我的意图和行为。

性瘾不同于物质成瘾因为通常情况下，在物质成瘾的情况下，你打算在你的余生中完全戒除你所选择的药物。我想一些正在康复的性成瘾者可能会在康复后选择禁欲，但作为一个拥有健康、爱的婚姻关系的已婚女性，这似乎不是我的最佳选择。

性不再是让我麻木的一种方式，我现在把性视为爱、承诺和真正亲密的表达。它是一种令人安慰的、纯粹的、真实的东西，而不是一种实现自我满足的手段。

因为我仍然在沉溺于上瘾的习惯，但不让它压倒我，我认为自己是自控方面的大师，但我永远无法独自保持这种平衡。我不断地检查自己、我的治疗师和我的丈夫，以确保我仍然在以一种健康的方式进行性生活。

为你的性生活开辟一条不同的道路

这是很多额外的工作，对一些人来说，这可能不值得，但对我来说，每一分钟的责任和沟通都是值得的。我觉得我永远不会觉得我的生活完全在一起。我们有吗?

正如大多数正在康复的吸毒者可以证明的那样，绝对没有人能免受复吸的影响。你必须时刻保持警惕，尽自己的一份力量，从你的上瘾中保持清醒。然而，我对我是谁以及我在过去几年里所取得的成就非常有信心。尽管我有成瘾史，但选择保持性活跃是一个艰难的决定。说实话，我花了很多年才对自己的性取向感到舒服，而不是完全被羞耻和遗憾所克服。

在我达到这一点之前，我花了很多时间完全远离性，我认为我花禁欲的时间真的培养了一个同时自我控制和自我接受的地方。此外，我花在治疗上的时间，我的性行为，我的人际关系，以及我过去的创伤，也真的把我塑造成了绝对最健康的自己。

如果你与任何上瘾作斗争，你选择利用伤害减少(就像我自己)而不是绝对的禁欲，一定要记得检查自己。如果你正在用某种习惯、行为或物质来应对生活中的挣扎，今天就去找心理健康专家。寻求帮助永远都不晚。

你如何从性瘾中恢复，同时拥有健康的性生活?请在评论中分享你的想法。