成瘾的自我厌恶螺旋

自我厌恶和上瘾——从我记事起，自我厌恶就一直是我上瘾过程中的一个螺旋。这个螺旋式的循环开始于讨厌自己上瘾，然后向我的上瘾屈服，然后讨厌我的屈服，如此循环。我的自我厌恶表现在我生活中的很多事情上包括我的焦虑,我的抑郁症，和我的有自杀倾向．然而,我上瘾并不是我恨自己这么久的唯一原因我想这些感觉早在我上瘾之前就开始了。

童年的自我厌恶

就像许多忍受的孩子一样创伤性事件在美国，我被迫以各种方式应对生活的残酷。一些年轻人应付自残有些人诉诸于物质，有些人(比如我自己)则通过其他方式惩罚自己。

尽管我年轻时从未公开自残过，但我仍然在心理上以微妙的方式伤害自己。我的自残策略是以对自己说残酷的话的形式出现的，在公开和私下里贬低自己，并且不断地允许我恐惧和焦虑帮我做决定。

随着年龄的增长，我开始参与越来越不健康的行为，我认为我的自我厌恶有了新的形式，随着时间的推移，它与我的上瘾严重交织在一起。

成瘾中的自我厌恶螺旋

严格来说，我的上瘾始于青少年时期，然而，直到20岁出头，我才完全意识到这一点。那时，我已经有了五年多不健康的性行为，但是，不知怎的，一想到要成为一个性成瘾者我从没想过。

我相信任何上瘾都有自我厌恶的一面，因为几乎每一种可以理解的上瘾都涉及到某种程度的羞耻。然而，有了性瘾，你肯定会觉得羞愧的可能性被放大了。由于极端耻辱在这个话题上有这么多无用的观点，性成瘾的想法对我们这些经历过性成瘾的人来说是可怕的。

把自己看成性瘾者是很可怕的，但想到别人把你看成性瘾者，尤其是你爱的人，也是同样可怕的。我们中的许多人因为害怕和焦虑别人会怎么想，在沉默和秘密中忍受了数年(甚至一生)。

感觉你对性的渴望和/或你的性行为失控绝对是可怕的，甚至是令人愤怒的。多年来，我一直为自己的欲望和无法控制它们而憎恨自己。我不明白为什么我的大脑工作起来如此不同，需要如此多的额外照顾。

我从小就产生的自我厌恶，只在生活中作为一个充满羞耻感的性成瘾者而蓬勃发展。我不断地贬低自己，不断地希望我是另一个人。我想成为任何人但我。

从成瘾中的自我厌恶中恢复

这是一段漫长的旅程，有些日子真的感觉不可能。我常常觉得憎恨自己或削弱自己的能力是我的天性。随着时间的推移，经历了很多不同形式的治疗精神病治疗，还有一长串积极应对技能我设法打通了电话。

对自己有同情心是我一生的功课，我必须不断地重新学习，但每次我被迫爱自己、原谅自己时，我知道这是值得的。我知道无论斗争有多艰难，我都是值得的。

你在戒毒过程中如何处理自我厌恶?请在评论中分享你的想法。