如何停止触发你的上瘾:感到不知所措

学会如何避免在成瘾康复过程中感到不知所措是很重要的。（被压力和焦虑压垮了?如何应对)。感觉不堪重负是我上瘾的主要诱因之一。无论我是感到压倒性的悲伤，恐惧，还是担心，这些感觉往往是触发成瘾行为。感觉不堪重负几乎是一种普遍的成瘾诱因;以下是如何避免不堪重负并停止触发你的上瘾的方法。

感觉不堪重负会引发上瘾行为

即使在我开始喝酒之前，我也不知道如何避免感到不知所措。我以为我知道如何处理它——把自己投入到完成任务中去。我可能是有成效的，但以一种不可持续的方式。

我表现出强迫和强迫症状关于我的学习和成绩，甚至可能上瘾。我几乎不睡觉，没有任何社交活动，而且对家人脾气暴躁、脾气暴躁。然后，一旦我陷入了毒瘾，我就用酒精，或者任何我能弄到的东西，来逃避那种压倒性的感觉。

感觉不堪重负和成瘾行为循环

当然，感觉不堪重负并引发成瘾是一个恶性循环。我陷得越深，就越觉得自己无法自拔。我的行为是我从未想过的。我感到悔恨和恐惧。为了应付那势不可挡的无能为力我喝得更多了。

对我来说，康复的一个主要部分就是学会处理这些问题不愉快的情绪没有饮酒或其他成瘾行为。祈祷和专注于“下一件正确的事情”在很多场合救了我。

如何避免感到不知所措:下一个正确的事情

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