成瘾和酒精康复清单

定期对成瘾和酒精康复进行个人盘点是至关重要的。通过盘点成瘾和酒精康复来解决问题是一个赋权的过程。

成瘾和酒精康复中的感觉和行动清单

所有12步计划将他们所谓的“道德清单”作为其中一个步骤。但是,监测一个人的感觉和行为，并试图确定潜在的动机，这是一个可以适用于任何人的恢复计划的工具成瘾的复苏而且精神疾病康复．

我最近开始了一项成为同伴支持专家的培训计划。本周我们学习了解决冲突的技巧。处理冲突的技巧之一是让当事各方写下造成麻烦的具体行为或情况以及原因——这是盘点的另一种方式。一旦人们开始关注具体问题，而不是泛泛而谈和指责，他们就为解决问题创造了空间。

成瘾恢复清单作为授权

作为戒除酗酒和毒瘾计划的一部分，我最喜欢的一部分是，它能让我做出改变。通过写下困扰我的事情，为什么困扰我，我的部分是什么，以及我可以做些什么不同的事情，我意识到我并没有陷入消极情绪中。在戒除毒瘾的过程中进行盘点，让我对自己、我的恐惧、我成长的机会和我所取得的进步有了有价值的认识。

https://youtu.be/ajDfXALY7c8

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