我们需要一个中断时应用上瘾的教训

有时,重要的是要知道当你需要休息时,一个中断,不得不说没有某些事情在你的生活中。我已经几周了写作,因为我知道我是摊子铺得过大,工作,旅游,生活和健康问题和要求休息。从上瘾或心理健康复苏和清醒的斗争,我们经常可以承担了太多的责任。我们认为我们可以做到而成是的人。当我们觉得我们需要休息或感到不知所措,我们开始质疑我们是否做错了。我们开始听“怪物,“说我们应该能够做的一切。然后我们打自己如果我们不能处理它。

经验教训在戒毒康复可以应用到生活中,我认为重要的是要记住。我们更关注我们的触发器,情绪状态,当我们需要寻求支持。重要的是将这些原则应用到生活以及成瘾复苏。

当不知所措,停止一切

字面上,停止一切你正在做的事情当你感到紧张和不知所措。写一个清单,列出所有一切的存在你每天。有时候我们不知道多少我们实际正在做,直到我们列表。给自己的信用成就你让每天。花点时间问问自己你所需要的东西。只是看到列表可以让我们更好地理解为什么我们感到不知所措。

允许自己休息一下

我们都有一个列表,我们需要做的事情,我向你保证,明天有列表。是没有害处的要求休息和设置边界在我们的个人和职业生活。在我的生活中我不得不权衡轻重缓急和理解任务是必需的,哪些是可选的,以及可以推迟一段时间。不仅是好的,但是需要休息;几分钟,是否每天、每周、每月。我们需要了解我们自己和我们的需要。我们也需要珍惜我们的价值和允许自己,我们需要照顾自己的方式。

要求支持

即使我们多年来一直在复苏,我们所有人时不时的抗争,不仅触发,而是生活。我喜欢一群人我可以去不同的奋斗我的脸。当我需要建立在一个焦虑或惊恐发作,我知道谁去。当我对我的工作需要发泄,我知道谁去。当我需要拿出我的头,我知道谁去。我知道没有一个人能成为我们需要的一切。重要的是创建一个部落的人可以从社区支持我们和那些可以我们见面在成瘾复苏我们见面或通过其他旅行在我们的生活中。

照顾我们的身体和情感的自我

当我们需要休息的情绪淹没,我们经常认为我们需要放慢或停止做我们所做的一切。我们认为特定于任务和考虑自我照顾我们的身体和心理健康水平的需要。我们的身体也需要时间休息和恢复。我有脑震荡在轮滑比赛,它让我意识到不仅减慢的优先级,但是专注于充足的睡眠,吃好和休息从艰苦的体力活动。

在戒毒康复学习要求是关键

在复苏,发现我们真正的声音是一个一步开始愈合的过程。复苏治疗的进展,我们需要学习不仅认识到我们真正的声音,但使用它并要求我们所需要的。

不要害怕寻求你所需要的。最坏的情况结束与你在你目前的情况,所以为什么不给它一个机会吗?人们实际上非常善解人意,善良,理解,如果我们只有学会沟通的需求。我们都是人,我发现我越问越多我感动人们的反应。我从来没有让人有机会在过去现在我感谢所有那些围绕我和帮助我通过任何我需要。

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