学会说“不”在成瘾复苏

在过去的几年里,我是一个是的的人。每当我被要求承担一个新的项目,帮助促进,是一个事件的一部分,我想说的是的不假思索。我不知道有什么问题。这似乎早形成鲜明对比成瘾的复苏。早在清醒时,我能够照顾好我,让事情简单。我知道我需要做什么,是否去开会,看到我的治疗师,得到充足的睡眠,不出去在周末,环绕自己支持的人,等等。

说是上瘾的复苏

年清醒和持续复苏,我成了一个积极分子,提倡,作家,导师,和戴各种帽子的上瘾,情绪障碍,饮食失调,不仅因为我想帮助人们通过这个过程,但给希望,创造意识周围的这些问题。什么开始作为一个单独的推特,我希望只是与人连接在一对一的基础上,发展成如此美丽和神奇。

我网络与个人奋斗,那些在复苏,其他人士,专业人士,研究人员,和去会议,写了一个受欢迎的博客,被要求成为HealthyPlace写作团队的一部分。所有这些我认为是礼物和祝福在复苏。我对很多事情说好,最后不得不采取一些时间来重新认识所有的帽子我戴着,因为我很累,没有时间来照顾我自己的需要。

但回馈是清醒的工作

我们被告知在成瘾复苏,回馈他人是过程的一部分,不仅有助于传播这个词的复苏和清醒,但有助于保持我们的道路上。然而,我们必须记住回到照顾自己和设置边界。也许这意味着我们可以只有一个学员,一个sponsee,为了给他们可能需要什么,同时也花时间对自己的清醒。也,我认为重要的是,无论我们在哪里复苏,或清醒,我们需要导师,榜样,支持系统在我们的生活中在各种各样的领域。

是时候说没有迹象

通常我们需要说“不”当我们感到我们所做的太多了!我们感到筋疲力尽,过度扩张,不断感觉甚至没有足够的时间去休息。如果你觉得你整天都给予他人,不能适应至少半个小时的自我保健,那么时间就是开始重新评估你许下的承诺,并考虑说“不”对未来的承诺。

感觉内疚说不

当我第一次开始使用我的声音和说不要求什么时候进来,感觉尴尬!我感觉不好,我应该能够说是。我觉得我是让人失望,自私的说不。这是不舒服的几个月,然后转移在我里面的东西。它开始感到更自然,实际上觉得授权。每当我们在清醒开始新东西,它会感到尴尬和不舒服。

看花了多长时间在社交场合成为舒适的手没有鸡尾酒;或者是唯一清醒的人,或者默认去指定的司机(你可以学会说“不”这也因为我知道它会老很快)。这需要练习,练习,再练习。

说“不”是一项投资在你的恢复

我们是自己的最好的看守,即使我们不知道或实践。我们可能很难,必须监视我们的自言自语,通过触发器和斗争和工作,但通过我们有能力的人可以照顾好自己的身体,思想和灵魂。当我们开始追求生活的同情和对自己的爱,和我们自己的需求,我们可以做出选择,更好的接受这种精神。

自我保健和设置边界如何和我们花时间并不意味着我们以自我为中心,不给别人足够的,这意味着我们愿意投资不仅对自己,但在清醒和恢复自己的旅程。

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