压力在节假日和感激

假期可以给人们带来了很大的压力,而且可能有增加触发器的复苏。有很多的文章和故事如何保持,并注意恢复整个赛季。我认为重要的是继续提醒人们接受的角度感谢所有我们的乐趣在我们的生活中。不仅仅是一个必要的恢复工具,但对我们生活的各领域的重要当我们感到不知所措或强调。

现在在假期里是一份礼物

我个人是通过上周做的这么好!我没有买任何礼物;我被烤在整个天,是专注于给好吃的,让我的房子干净,装修,所以感谢假期。我喜欢假期,我喜欢传统,我喜欢清醒的是祝福还是吓坏了。我通常不渴望喝当强调,它通常体现在焦虑、恐慌症,偏头痛,情绪调控失衡和与人打架,该死,我不能这么做。

上周当我感到为中心,感激,和现在通过我所做的一切,我感到很谦虚,很骄傲的我看来,空间我在!

本周已经完全不同。我已经工作很长时间,购买礼物的现实打我,和整体感觉方法断开我的感情。我感觉我强迫自己呼吸,我的身体经常感到紧张,焦虑,如果我是伤口,需要像西兰花和连续10个小时。

在压力的经验教训

我认为最大的礼物我给自己本周的力量是耐心、善良和能力焦虑转变成一个感激的地方。我也认为有耐心和理解,没有心境是恒定的;我们现在感觉会改变,变形,通过像风。我很感激我没有坚持焦虑或压力生产的每一刻。我决定简化我的待办事项清单,网上买礼物,关掉电脑,每天晚上10点。我需要退一步,问“会让我觉得为中心,注意什么?“对我来说,感恩列表是一个美妙的礼物。

我认为一般来说当我们强调我们需要简化,得到充足的睡眠,吃均衡的饮食,如果我们可以移动,并尽我们所能。所有我们所做的列表,我们需要做的是一个简单的方法来帮助组织我们通过这个繁忙的时间。我一直问别人说五件事他们感激前上床睡觉,但在这段时间里,当人们感觉压力触发和感觉,我建议把迷你感恩休息一整天。

我们的列表不需要长或复杂的。我最感激的一个有热水可以洗澡,做的菜更容易。我感谢的人在我的生命中,有一个家,一份工作,能够给的快乐我最爱的人。有时候我们不知道到底有多少。

感激的力量

感恩是我的念力。每当我立即关注感激它让我感觉非常,并关注我在这的生活,和我要做什么。它让我感觉集中,注意和刷新。它也是非常需要休息在假期做的做的。

它不是很难改变自己的感激之情。每天花五分钟就记下,或精神上让你感恩的事情。当你急切地想象你最感恩的事情之一,和呆在那个地方,你专注于深呼吸。

节日快乐,冬至

本周是一个完整的和令人惊叹的星期如果我们允许它。我们可以选择把重点放在我们的爱在我们的生活中,我们收到的支持,以及那些让我们的生活感觉很饱。我们有光明节,圣诞节,冬至,对我来说这是一个时间来接受我们的分歧,以及我们的相似之处。这涉及到看到我们已经走了多远,以及完整的生活在此时此刻。确定我们可能有一个紧张的一天或一周,但如果我们有意识地选择转变角度的感恩会使我们发展速度减缓,让我们拥抱的时刻,和休息的必须做的到自我保健的重要性,仁慈和自爱。

使它成为一个优先照顾你,保持感恩的角度来看,和拥抱当下的时刻。花一些时间在静止。寻找安静的和拥抱安静。如果你感到不知所措和包围,在外面散步5分钟你的头脑清醒,经常和你内心的自我。

我相信这个节日不是应该在假期努力“生存”。我认为这是低估自己。它是关于学习成长和接受这些时刻!

我想延长我的感谢HealthyPlace让我成为一个声音,和其他作家在这个网站上,那些持续分享他们的故事,分享意识和教育心理健康的重要性。我周围都是了不起的人。

祝大家节日快乐!

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