没有AA的恢复:用我自己的方式使用12个步骤

人们问我，在没有嗜酒者互诫会和12步戒酒计划的情况下，我打算如何继续康复。我从来没有一个简单的答案。我参加过嗜酒者互诫会，知道步骤，也明白社区的好处，但我必须在没有嗜酒者互诫会的情况下找到自己的康复之路。我花时间思考是什么帮助我戒酒，并帮助我保持清醒，然后意识到12步原则中的许多都出现在我没有AA的康复过程中。

没有嗜酒者互助会的康复为一些12步原则留下了空间

步骤8、9和10——弥补过错

我尽我所能向那些人赔礼道歉。我现在很注意自己的言行。当我说了伤人的话时，我会道歉，试着从错误中吸取教训，并继续前进，希望能创造更好的关系。我的一个目标是过一种真实的生活，这包括对我所有的言行负责。我不会单独练习这些步骤，但我会以自己的方式练习对自己的言行负责，并在需要的地方做出修正和改变。

步骤12

由于这些步骤，我们的精神得到了觉醒，我们试图把这个信息传递给其他瘾君子，并在我们所有的事务中实践这些原则

我每天都这么做。我创建了“恢复之声”博客，推特，分享我的故事。我每天都回馈给别人，给他们希望，分享灵感，去污名化成瘾，这样人们就不会觉得他们需要独自挣扎。我是一对一的导师，每天都向那些需要支持和资源的人伸出援手。我觉得我在ViR的工作和这个博客是我回馈社区的方式。

没有AA的恢复允许其他12步方法的灵活性

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我个人没有担保人，但这并不意味着我不用对任何人负责。在没有嗜酒者互诫会的康复过程中，我对我的伴侣、我的家人、我的导师和我所指导的人保持着残酷的诚实。我的生活中有很多人，我根据自己的需要去找不同的人。

步骤1

我们承认我们对自己的上瘾无能为力——我们的生活变得难以控制

我不喜欢无能为力的想法，在戒酒初期，第一步让我承认我在生活中无能为力，有太多的证据反对这个想法。我的生活，虽然从内心看来是难以掌控的，但在我或任何旁观者所能看到的范围内，仍在继续前进。我花了两年的时间才清醒过来，并接受了永远不能成为一个社交饮酒者的事实。无论我认为我能冒多大的风险，如果我重新开始喝酒，我都会失去太多。

步骤3

决定把我们的意志和生命交给我们所理解的神来掌管

我不认为“改变我的生活”是我可以交给上帝或至高无上的存在的东西。我与宗教斗争，认为自己是精神或不可知论者。对我来说，第三步是放手。放弃控制，不再认为我知道正确的方法，该做什么等等。它变成了一些更伟大的东西，因为我希望能够说出来

我并不是什么都懂，我所做的并不奏效，我愿意接受帮助或指导。

我在海滩上迈出了第三步，把自然和宇宙视为我释放生命的地方。我继续练习放手，并有一个纹身，上面写着放手，以此提醒自己，当我太执着于某件事，或试图控制某件事时，我需要放手。我也说宁静祈祷和练习正念基于这一课的放手。

创建我自己的恢复没有AA

我不反对嗜酒者互诫协会或台阶。我认为它们是很好的工具，推荐给任何想要戒酒或保持清醒的人。我尊重互助协会的原则、理念、社区意识和责任意识。但我从那些对我有用的步骤中吸取了教训，并将它们应用到我没有嗜酒者互诫会的康复中，同时也接受和使用了其他的想法、实践和理论。

我喜欢思想开放，因为我永远不知道自己的需求会是什么，有一天我可能需要问责，下一天我可能需要专注于放弃控制，或者冥想、瑜伽、CBT、DBT、SMART Recovery和其他技能，所以灵活性对我来说是一笔巨大的财富。我学到的每一种工具都有助于我的康复。

我想我的恢复不是一成不变的。我吸收了很多东西，包括十二步法，也喜欢阅读有关佛教和十二步法的书籍，这很有趣，也很有益。我不遵循剧本，而是采取了许多不同的方式来帮助我保持清醒。

你觉得这些台阶怎么样?你认真练习了吗?或者你会像我一样，从他们身上吸取教训，在没有互助会的情况下，把它应用到你的康复中?

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