精神分裂症是一种谱系障碍。有些人会出现急性症状，而另一些人则会出现轻微或无症状。当你开始注意到精神分裂症的迹象时，最好寻求帮助。最终，我找到了一个强化门诊计划(IOP)，它对我有帮助，我很喜欢。

我过去20年的精神药理学家要退休了，我以前的心理治疗师搬到别的州去了，所以我不得不找一个新的治疗师来治疗我的分裂情感性障碍，找一个新的医生来给我的分裂情感性障碍开精神药物。

在过去的三个月里，我的处方和血液检查等必需品都没有保险。在4月和5月期间，连看医生(包括治疗)都没有保险，我经历了人生中压力最大的时期之一。这是当时的情况。

我工作了近20年的精神药理学家要退休了，我得找个新医生来治疗我的分裂情感障碍。丽莎(化名)棒极了。是她把我重新诊断为分裂情感型躁郁症，而不是精神分裂。这真的很有帮助，因为情绪稳定剂被证明是帮助我听到的分裂情感声音的关键。

我一直在网上上芭蕾课，作为一种锻炼身体的方式，不用出门到寒冷的地方，也不用进入被COVID-19病毒污染的世界。芭蕾是如何影响我的分裂情感性焦虑的。

锻炼对我的分裂情感障碍有帮助，尤其是我的焦虑。过去，我发现在芝加哥寒冷的冬天很难锻炼。我现在找到了一种不用离开我的公寓大楼就能锻炼的方法，我想和大家分享一下。

现在是凌晨三点，我睡不着。我正坐在一间安静得出奇的精神病住院病房的公共区域里，从一次相对严重的精神崩溃中恢复过来。这周我不打算写博客，因为很明显。最重要的是，我只有纸和笔，不能上网。但这周，尽管我的妻子带我去了医院，在我不在的时候收拾了烂摊子，她还是设法发了帖子。模仿自己的英雄是件好事，我想不出比我妻子更伟大的英雄了。我只是希望我能更像她一点。但我必须记住，精神病院并不代表软弱。

我目前缺乏锻炼正在损害我的心理健康。在我写这篇文章的时候，已经是二月底了，芝加哥的寒冬还没有结束的迹象。我们几乎每天都遭受暴风雪和令人麻木的寒冷的袭击。我知道我需要出去走走或者做些运动，但是当我看着外面灰蒙蒙的风景和天空上厚厚的云层上不断落下的雪时，我就是找不到动力。缺乏锻炼对我的心理健康产生了非常负面的影响。

精神分裂症的阴性症状为我提供了一个残酷的现实。在我开始表现出精神分裂症症状后不久，但在正式诊断之前很久，我就注意到自己的情感感知能力发生了变化。我很熟悉与儿童性侵有关的抑郁和焦虑的感觉，但这是不同的。我对以前喜欢的活动失去了兴趣，我不再愿意与人交往，我对生活普遍感到极大的冷漠。我出现了精神分裂症的阴性症状

有时，我希望自己能迅速摆脱它:这是我的分裂情感性焦虑。这有几个问题。首先，它散发着自我羞辱的气息——在我看来，这是一种自我羞辱的形式。更糟糕的是，它会阻碍我在治疗中做必要的艰苦工作，使我变得更好。