我使用应对技能来帮助自杀的念头

触发警告:这篇文章涉及自杀想法的坦率的讨论。

我的分裂情感性自杀的念头真的吓到我了。我很害怕,我三次去了急诊室,因为他们,甚至一次住院。我害怕我会伤害自己。但慢慢地,这些年来,我意识到,一样可怕的想法,我不会死于自杀。我有这些想法的证据是几十年。而不是伤害自己,我照顾自己,已经建立了应对技能来处理我的分裂情感性自杀的念头。

应对技能我用来分裂情感性自杀的念头

在我进入我的应对技能,我想强调,这是我的旅行,每个人的旅程都是不同的。我发现使用应对技能应对自杀的念头,但处理自杀的念头,不会对每个人都有效。有疑问时,电话9-8-8或去离你最近的急诊室。

也就是说,我需要使用两个应对技能使我平静下来我,使我振作起来分裂情感性障碍,双相类型,这意味着我遭受双相抑郁和焦虑这时常伴随着分裂情感性障碍和双相情感障碍。

叫我妈妈特别有助于我的分裂情感性自杀的想法

我做的第一件事当我有自杀的念头是打电话给我妈妈。通常,我甚至不告诉她我有了自杀的念头。只听到她的声音有帮助。但通常,我告诉她。我告诉她是什么让我有自杀的念头。通过交谈,大声,使它看起来更易于管理。她总是非常有同情心和好的建议。当我告诉她她是我的“奖金治疗师。”(我看到职业治疗师了。)

有时候,我妈妈不是可用的。在这种情况下,我可能会睡午觉。我用来洗澡或去散步,但是现在我在我的膝盖关节炎,并使它痛苦或从浴缸或甚至走在我的公寓(当然,我必须要做的),更不用说走一段楼梯去外面走了很长的路。我真的很想念外面洗澡,散步。我错过很多事情不能做了因为我的膝盖,虽然我得到治疗。实际上,昨天我有分裂情感性自杀的想法很大程度上是因为我的膝盖,尽管我采取措施帮助病人缓解疼痛和关节炎。所以,我打电话给我妈妈,我们交谈,然后我带个盹。

我也建立一个神社我的床上,让我想起了我生活的一切。这主要是我爱的人的照片,我不想伤害我的自杀。我有可爱的照片,我的哥哥约翰当他还小的时候,我的侄女,我的兄弟比利的宝贝,是谁叫卡拉布里亚地区后家人来自意大利。我也有我的丈夫汤姆和我的照片在我们的婚礼上,陷害门县,威斯康辛州,相框,让我想起了我们的蜜月和其他很多旅行。

这是为我工作。我必须强调,自杀的念头应该非常认真对待。如果你有一个计划来伤害自己(我从来没有)或怀疑你自杀的严重性的感情,你应该打电话给9-8-8或去离你最近的急诊室。

如果你觉得你可能伤害自己或别人,立即打电话给9-1-1。

有关自杀的更多信息,请参阅我们的自杀的信息、资源和支持部分。额外的心理健康的帮助,请参阅我们的心理健康热线号码和转诊信息部分。