对我来说很难入睡与分裂情感性的焦虑

我的分裂情感性焦虑一系列的因素之一,晚上很难入睡。情况并非总是如此。我的一个朋友曾经说过,睡着一分钱是我的超级大国。但它没有了,这是非常令人沮丧。

分裂情感性焦虑并不总是很难睡觉

当我第一次得到诊断出患有精神分裂症(后来被诊断为分裂情感性障碍,双相类型),我从大学搬回去与我的父母在罗德岛设计学院的。这是1990年代末和电视节目《甜心俏佳人》主演卡莉斯塔弗洛克哈特很受欢迎。我记得星期一的晚上,我的芭蕾课之后,我和我的爸爸一起看电视节目,然后是一天中我最喜欢的部分:睡觉。我睡得那么轻松,即使在盯着电视屏幕上一个小时。我认为睡觉是什么让如此美味的是做一些放松,舒适,温馨的事先和我爱的人吧。

这是我的一部分抗精神病药物晚上了我。我一直在同一抗精神病自从我被诊断出精神分裂症,20多年前的事了。直到最近,这让我非常困,即使是在白天。虽然我很感激我不再在白天昏昏欲睡,我希望我没有麻烦下降在晚上睡觉。

分裂情感性焦虑和躺在床上等待入睡

我晚饭时分焦虑只是知道,在几个小时内,我必须躺在床上,等待睡眠。我可能把宵夜时间,所以我必须解决我自己去吃点东西,因为它对我来说是不可能入睡饿了。不宁腿综合症可能采取行动,这将意味着我得速度在我的公寓,直到它被控制。不宁腿综合症对我意味着我移动我的腿,痉挛的运动,让我。

一件事,帮助阅读。我遇到了麻烦在阅读过去因为我分裂情感性焦虑使我很难集中注意力。但最近,我一直强迫自己阅读和集中被偿还。这帮助我睡眠如何?我晚上阅读而不是看电视或社交媒体。现在,我很幸运,我有一个非常引人入胜的传记读,这是一个生日礼物从我的爸爸。

我知道是很重要的保持正常的睡眠时间表。我在每天晚上11点睡觉。它曾经是10点,但我只是躺在那里至少尝试去睡觉直到11点。昨晚我在11跳上床,大约十一点半睡着了。我努力在合理的时间上床睡觉,因为我工作太辛苦使我的睡眠周期正轨,这样我晚上睡觉,白天睡不着。

我想念的感觉是舒适的在被子底下想要躺在床上。睡觉很容易当你有这样的感觉。但是现在,我只是躺在那里,等待,打开床头灯灯,拾起一本书或杂志,直到我累了,希望当我关掉灯这一次将是最后一次过夜。