我的分裂情感性焦虑强度的变化

焦虑的强度让我像坐过山车一样。在9月和10月我的分裂情感性焦虑爆发后，我的症状在11月再次真正得到控制。我感觉很好。但后来，当12月到来的时候，我开始慢慢赚钱焦虑一次。我不知道为什么我在11月感觉这么好，也不知道为什么我的分裂情感性焦虑节日来临之际又爆发了。但我有一些想法，为什么我的焦虑强度一直在变化。

为什么我的分裂情感性焦虑在11月改变了强度?

我的焦虑程度在11月下降了。我突然想到，它可能会有一个温和的转折，因为轻度躁狂这是一种欣快的快感，不像狂躁那么极端。但我不知道是什么引发了轻躁狂。首先，我在夏时制结束后开始感觉良好，这通常是我经历抑郁的时候，因为季节性情绪障碍．

有趣的是，当我使用光疗灯时，我往往会变得更焦虑。”随着时间的推移，光疗法增加了我的分裂情感性焦虑”)。所以我有了一个想法，夏时制结束后我感觉好多了，因为我得到的阳光越来越少了。我知道这听起来违反直觉，但我无法用其他方式解释。

我的治疗师认为，也许我的焦虑强度在那个时候减轻了，因为白天越来越短，也许我觉得我可以在下午早些时候放松，释放一天的压力。我们还都认为，也许是我服用的抗精神病药的剂量越来越大，终于开始起作用了。去年9月，当我的焦虑症状恶化时，我和医生增加了抗精神病药的剂量。

为什么我的分裂情感性焦虑强度在12月再次发生变化?

然而，对我来说最大的谜团是为什么我的分裂情感性焦虑强度在12月再次上升。我想部分原因是20.^th我第一次也是唯一一次精神病发作的纪念日．我特别意识到，我就是在每年的这个时候生病的。

说我在12月因为假期再次变得焦虑也说不通，因为假期是从感恩节开始的，我度过了一个愉快的感恩节。

希望在新的一年里减少分裂情感性焦虑

尽管我的分裂情感性焦虑更糟了——而且有些不可预测——但我仍然期待着圣诞节的到来。我特别期待新年的到来，因为我喜欢一月份。1999年，在第一次精神病发作后，我的病情开始好转。在圣诞节的喧嚣过后，我喜欢一月份的平静与宁静。还有，我在上一门课辩证行为疗法从一月开始，DBT在过去真的帮助了我。辩证行为疗法给予你正念技巧，以更好地应对症状。所以，尽管在圣诞节前写这篇文章时，事情可能并不理想，但我有很多期待。