我现在很少有自杀的念头

我现在很少有自杀的念头。虽然我已经写了超过几个文章感觉自杀与分裂情感性障碍最近,我很高兴地说,我已经超越了感觉。我不确定是什么使事情更好的很长一段时间,它是如此普遍。但我很少有自杀的念头,我有一些见解,我想与你分享,我为什么没有感觉这痛苦分裂情感性症状。

两个原因我现在很少有自杀的念头

1。认知行为治疗是帮助我的分裂情感性自杀意念

我有自杀的想法少的一个原因是,六个月前,我开始看到一个认知行为治疗师。这种疗法在改变你思考你的生活作为一个策略来改善你的生活。它真的帮助我分裂情感性抑郁——各种各样的原因。这是授权。作业我的治疗师给我让我觉得我主动治疗分裂情感性萧条。同时,我在一周七天的治疗,而不只是进入一个会话一周一次。因为我自己做的作业练习,我也较少依赖我的治疗师。我不想抛弃传统谈话疗法对某些人创造了奇迹。但认知行为治疗(CBT)似乎对我更好。

种作业的一个例子是这样的:我的治疗师给我我的日常活动记录,勇敢,无论多么小的行动似乎。例如,我可以写我洗澡。让这些工作表,回到他们真的让我自我感觉良好,最有可能是一个原因我很少有自杀的念头。

再一次,我并不是说CBT将对每个人都有效。我只是说它适合我。你必须走自己的路看到你最好的作品。

2。我很少有自杀的念头,因为我没有改变药物像往常一样

还有一个非常强大的可能性,不做精神药物的变化——经常在夏天是我用来做减少自杀的念头由分裂情感性障碍引起的。很多这是我有幸简单没有改变需要药物治疗。但是很多也小心。我曾经与我的医生关于改变我的药物很多,因为体重由抗精神病药物引起的例如,最适合我。有些人找到适合他们的抗精神病药物的副作用,没有体重增加。我从来没有。但是我坚持我所知道的作品,并试图保持活跃和健康即使我超重。

原因我认为没有改变我的药物一样可以协助自杀的念头就是,我让我的大脑休息一下。一度在我的生活中我认为我正在经历很多药物改变我可怜的大脑无法跟上。这引起了很多分裂情感性焦虑随着抑郁,自杀的念头的是另一个重要原因。

当然,我将接受药物改变如果我真的需要它。但CBT是真实的、实质性的变化在我的分裂情感性抑郁、焦虑、自杀倾向,所以我要呆在鸡尾酒我在。不处理分裂情感性自杀意念是一个巨大的进步。我不想,搞得一团糟。

注意:之前我写这最近的自杀的悲剧Kate Spade,安东尼。我知道他们的死亡引发了很多人。这是我的愿望,本文将人们的希望。如果你感到有自杀倾向或感觉伤害你自己,知道你并不孤单请点击这里热线和资源。有些人想帮助你。现在我感觉自杀更少,它可以这样发生,。