分裂情感性障碍得到帮助:跑步和散步

几年前,我每天跑步帮助分裂情感性障碍。我随着冬天临近半途而废,即使运行跑步让我快乐,更有活力和更少的焦虑。所以为什么不分裂情感性加花边支持她的跑步鞋,什么使她停止运行开始如果运行的是这样一个伟大的帮助分裂情感性障碍吗?

跑步,对我来说,不是分裂情感性障碍的最好的帮助

帮助分裂情感性障碍的运行工作,毫无疑问的。但我可以告诉你为什么我停止运行:我只是平原不再喜欢它,尤其是当天气变得寒冷,冰雪覆盖的地面(当一个双极应对技能停止工作)。我妈妈每天运行;雨,是霰是雪,无阻。我的妈妈是一个女强人。我不是妈妈(或女超人)。我试着跟随她每天早晨和运行,无论如何,但它必须是一个苦差事,痛苦的在恶劣的天气。

所以,我走了。那都是很好,好到外面幻灯片的温度低于35度。快速运行在较低的温度是可以忍受但越来越困难了。走在这样的天气是悲惨的。我想走在一个室内购物中心。没有成功,主要是因为我害怕开车在雪地里我们最亲密的室内购物中心。然而,我越来越好。

现在是春天,我又试图走之外更多了。我的丈夫,我和汤姆,去走一小段路today-short因为它又冷又有风的。我昨天去散步,不过,我和汤姆两天前散了很久的步。

一些关于占用运行又让我那么大的压力。我现在甚至不拥有一个像样的一双跑鞋。但是我的心理医生说,散步是很好的锻炼。所以我坚持散步。

我不锻炼来减肥。我运动,因为它对我的精神健康有好处。你听说过一个跑步者的高?还有一个沃克的高,经过长时间的发生,艰苦的走了。

其他散步在跑步的好处:

• 你不需要穿特殊的鞋子。
• 你不需要穿特殊的衣服。
• 如果下雨了你可以带伞。
• 用膝盖并不困难。
• 你可以穿一件大衣。

当然,这种分裂情感性不介意一些减肥

我不得不承认,即使我不是走路去减肥,减肥就好了。我几乎可以适合我的10码的牛仔裤,是很好穿。它会让我对自己感觉良好。但我希望走本身,知道我主动心理健康会让我自我感觉良好,。