分裂情感性障碍的焦虑情绪过度反应

我找到一个方法来处理情绪过度反应分裂情感性障碍,双相类型。我感觉超大号的情绪情感反应过度,几乎一切。不幸的是,我的大情感通常negative-anxious,悲伤,无助。这里有一些例子的时候我经历了巨大的情感和反应过度。我希望它可以帮助分享我是如何应对这种特质。

情绪过度反应的例子

整个冬天雪一直跳动芝加哥。我的丈夫汤姆不得不开车上班一天,天气预报预测一个巨大的暴风雪。的焦虑伴随我的分裂情感性障碍转为全面的恐怖。我相信汤姆会死。前一天晚上我没去在Facebook上,因为人们对雪事件发布的预测,这对我来说是一件大事,因为我沉迷于Facebook。我乞求汤姆文本我当他第二天早上要上班。他did-noting很平安。他说那天开车上班不是那么糟糕。

芝加哥是一个城市,预计暴风雪和准备。每个人都告诉我,他会没事的。安慰我叫我妈妈六次,跟我爸爸说话,发短信给我的一个好朋友。这是除了汤姆的持续保证他会没事的。当汤姆雪星期五晚上下班回到家,我高兴地允许他说,“我早就告诉过你了。”

事实上,这一事件帮助了我和我的过激反应。今天,当我走到我父母的房子,一大块雪在我的钱包。我不知道该怎么做我的支票簿和其他东西我宁愿保持干燥是都在那里呢。我爸爸告诉我要把一切都出了钱包,把它放在干毛巾。尽管我仍然担心它在早餐,我提醒自己这不是可怕的,当我认为汤姆会死于暴风雪。但如果一个人没有管理钱包变干,我可能有一个分裂情感性崩溃。我被卷入危机小事情。

情绪过度反应的应对技巧

很难说我是如何应对这种分裂情感性特征,因为我担心自己情绪过度反应所有终身之前,我经历了我的第一次精神病发作。作为一个孩子,甚至有些亲戚会告诉我,我“过于敏感”。

最近,我一直使用一个焦虑的应对技巧我学会了网上我问自己如果我生气什么事五年。我不想证明我的过激反应,暴风雪,但汤姆死了,这将在五年。雪在我的钱包不重要甚至是一个小时后。干的一切。除此之外,我有更多的检查。