精神分裂症、分裂情感性障碍患者糖摄入量减少

我们这些精神分裂症或分裂情感障碍患者可能需要减少糖的摄入量，因为很多治疗精神分裂症或分裂情感障碍的药物会让我们渴望糖(精神药物和体重增加)．为了减轻负担，我在戒掉酒精饮料之后，马上戒掉含糖苏打水。让我来告诉你我的分裂情感障碍是如何减少糖的摄入量的。

减少分裂情感障碍患者的糖摄入量以降低血糖

去年我和我的全科医生进行年度体检时，我们注意到我的血糖水平很高。因为我有戒烟(这也会提高血糖水平)，我的医生并没有对我的血糖水平要求太高。但这让我很担心。我一直在努力锻炼身体，但一直没有什么效果，尤其是现在是冬天，外面很冷。

所以我决定戒掉含糖苏打水。我不骗你。这增加了我的焦虑，对我的广泛性焦虑障碍没有帮助。然而，我知道这是我需要为我的身体做的事情。我不想成为糖尿病前期或最终患2型糖尿病。

分裂情感障碍患者糖摄入量减少导致我焦虑

我对不喝含糖苏打水带来的焦虑感到困惑和担忧。但我知道，这种焦虑不仅仅来自于减少糖的摄入，还来自于美国目前的政治气候。

回想起来，我可能应该等到我更习惯不喝酒的时候再放弃含糖苏打水。但我现在不会回去，因为我相信我应该有始有终。

尽管如此，我们都需要给自己改变的空间。我写了一篇关于我如何每天跑步的文章（锻炼可以帮助精神分裂症和分裂情感障碍)．尽管锻炼本身对我的焦虑有好处，但每天跑步给我带来了很大的压力，而这种压力对我的焦虑是不利的。所以我停止了跑步，决定多走长距离。这种情况也逐渐消失了。现在我在上舞蹈课，需要的时候可以休息一下。

运动对我们的健康有好处。但对于分裂情感障碍，戒掉含糖苏打水也是我现在可以为我的健康做的一件重要的事情。我几乎没有想过要重新开始吸烟，这是另一个促进健康的因素。就美国的政治而言，我正在尽我所能维护我的信念，即人人平等和妇女权利。我的事情有我要做的就是照顾好我的健康，照顾好我的婚姻，工作，去接受治疗。当我读到最后一句话时，我意识到我有要做的事情有很多。但我相信我自己。我可以做。如果我能戒烟，我就能戒掉这么多糖。

伊丽莎白·科迪摄。发现伊丽莎白推特，谷歌+，脸谱网,她的个人博客．