似乎我一直在学习关于精神分裂症及其症状的新东西。我从与这种疾病患者的关系中学习，也从关注精神分裂症或分裂情感性障碍患者的社交媒体账号中学习。我还从我的医生和其他精神科医生那里获得了关于精神分裂症症状和最新治疗方法的新信息。

我的分裂情感性焦虑让我很难每天出去锻炼。这是为什么。

对精神分裂症患者来说，自我照顾是必要的，所以保护我的大脑是我的首要任务。所谓的自我照顾，我指的是吃营养丰富的食物(燃料)和锻炼，我还包括我每天消耗的东西，如音乐、书籍、电影、杂志、新闻等。在计算机科学中，有句话叫“垃圾进，垃圾出”。这个短语的意思是，如果你把垃圾放入系统中，你就会从系统中得到垃圾(通常指的是糟糕的数据)。这个比喻也适用于我的大脑。

我有精神分裂情感性障碍，而且不善社交。我不知道是不是我的精神分裂障碍让我有这种感觉。

偏执型精神分裂症影响我的饮食。我和食物的关系很复杂，仅仅觉得某样东西看起来或听起来不错，并不足以让我去尝试。原因是除了焦虑之外，我最持久的症状是偏执狂，而我的偏执狂经常与食物有关。

由于我的分裂情感性障碍，我在假期期间总是很焦虑，但这个季节我的膝盖关节炎又增加了我的焦虑。

当我还是个年轻女人的时候，在我第一次精神病发作之前，我非常独立。我经常出国去埃及和巴西看望在海外工作的父母。我还自己开车从西雅图到圣地亚哥。那些独立的日子已经一去不复返了。作为一个患有严重精神疾病的人，我比想象中更需要与人联系和依赖，但尽管我患有精神分裂症，我并不是一个负担。

社交媒体上我最喜欢的一个表情包是这样说的:“我差不多是时候放下我正常的焦虑，换上我奇特的圣诞焦虑了。”对许多人来说，圣诞节是一年中非常焦虑甚至疯狂的时刻。但我有一个特殊的原因，为什么我的焦虑在假期期间飙升。

当一些人读到我们这些人正在应对精神分裂症的影响时，他们的感觉和我对其他一些慢性疾病的感觉一样。当我们不能相信自己的大脑时，我们怎么能找到快乐呢?当我们不得不经历精神病或呆在精神病医院或治疗机构时，我们如何运作?当我们听到幻听或出现某种形式的偏执或妄想时，我们该如何继续生活?我们如何建立人际关系，如何上学，如果幸运的话，如何去工作?

这个故事分享起来有点尴尬。但人们真的觉得这些故事很有帮助，所以给你。我要承认，没有我丈夫汤姆在浴室陪我，我没法洗澡。