当有人自杀身亡时，人们会在网上和线下悼念。人们会用这样的说法来表达对逝者的哀悼:“如果他们在采取这一步之前先联系我，我就会帮助他们了。”不幸的是，事实并非如此。口头上谈论心理健康(或缺乏心理健康)是一种潮流。无论是组织还是个人，只要不给任何人带来不便，#心理健康#都很重要。(注:这篇文章包含一个触发警告。)

抑郁症经常让我什么都不想做。不管是出于消极、冷漠、疲劳还是绝望，我只想尽可能多地睡觉。当我的内心知道我需要休息时，我就去睡觉，第二天感觉好多了。但我通常会抑制什么都不做的冲动，因为向它屈服会让我的抑郁症更严重。这似乎是抑郁症患者的一个常见问题，了解我的原因可能会帮助你找到你的原因。

近来，生活变得相当无趣。我不觉得有什么好笑的;相反，我讨厌那些能让大多数人发笑的笑话。如果别人的笑话有这种效果，那我自己肯定看不到事情有趣的一面。想想我曾经是个淘气的二十几岁的人。好吧，我的悲观态度和缺乏幽默感更多是抑郁症的结果，而不是成长的副作用。

抑郁症会影响你的行为，这不是什么秘密——它会导致你做或说一些你原本不会做或说的事情。但是什么时候你应该为自己的不良行为负责呢?精神疾病在多大程度上可以成为不良行为的借口?在心理健康状况不佳的时候，我们应该期待什么样的津贴，我们又应该准备给别人什么样的津贴?抑郁什么时候不是借口?

这个博客的标题是“应对抑郁”。在过去，我曾用它来谈论在抑郁发作期间提高效率、击败拖延症和改善人际关系的方法。但现实是，有些时候，“应对”只是指熬过最糟糕的日子。因此，为了纪念世界预防自杀月，我想提供一些简单的建议，告诉你如何在“度过难关”似乎不可能的时候度过难关。

抑郁症会复发。这是每个处于抑郁症恢复期的人都必须接受的事实。但并不是所有的复发都是一样的，你可以做一些事情来缓解甚至在复发成为精神健康危机之前预防它。关键是学会如何识别抑郁症复发的最早症状，在需要更严重的干预之前，用你自己的心理健康急救箱治疗它们。

我们被教导，假装是孩子们的事——作为成年人，我们的脚应该牢牢地扎根在现实中。但当面对现实变得难以应对时，尝试一下幼稚的幻想会给我们带来难以置信的安慰，对我们的心理健康非常有益。

冰山理论是一种经常被引用的行为模型，它指出一个人的行为只有在导致其行为的因素的背景下才能正确理解。一个人的行为只是“冰山一角”——我们看不到隐藏在表面之下的情感、社会、文化和其他因素，这些因素导致了这种行为。

养育子女一直是一个有分歧的话题。每一代人都认为自己找到了养育孩子的诀窍，每一位初为父母的人都发誓要避免他们的父母在养育他们时犯下的错误。对待纪律、依恋、营养、教育和玩耍的态度在不断变化，但有一件事似乎从未改变，那就是哭是一件坏事，孩子哭的目的是不惜一切代价让他们停止哭。从过去只关注孩子，不关注孩子的时代遗留下来的这种态度令人非常担忧，作为父母，为了保护孩子的心理健康，我们应该抵制这种态度。

由于生病，我错过了最后一篇博客，但事实上，我松了一口气，因为除了胃流感对我的消化系统造成严重破坏外，我没有什么可说的。我过去(现在)做得很好。当我坐下来写这周的文章时，我也有类似的苦乐参半的体会。这个博客的主题是“应对抑郁”，但此刻，我并不觉得自己在“应对”什么特别的事情。实际上，我已经从抑郁症中恢复过来了。这是否意味着我应该放弃写这个博客?我不这么认为。