对抗抑郁的耻辱

尽管我们的社会还有很长的路要走在精神疾病的治疗和知觉,毫无疑问的污名围绕这些疾病仍然活得好好的。社会歧视会导致的自卑,都可以是非常有害的抑郁症患者。这里我们将讨论一些关于抑郁症常见的偏见,为什么他们有问题,你可以做些什么来对抗他们。

为什么污名抑郁症患者是危险的吗

由于耻辱,抑郁的人往往被视为“懒惰”或“不是”,而不是生病。我曾经读过一篇文章,让我震惊和沮丧,断言,抑郁的人不需要药物治疗;他们只需要买一双跑鞋,得到更多的外面。

一方面,这是可以理解的,没有抑郁症的人无法想象是多么的虚弱。但听到他们当你遭受误解抑郁症可以是非常有害的。它能使你责怪你自己心理健康的斗争,想着这是人格缺陷的结果,而不是一种疾病。

想象一下,如果耳朵感染的人有同样的心态。“这不是一个真正的问题。我不需要抗生素;我只需要努力成为更好的人。”

他们可以“试一试”,直到他们充耳不闻,感染仍然是那里。但是由于无形精神疾病的本质,我们的社会努力看到它是什么:一种疾病。

如何对抗抑郁症的耻辱

当我听到人们对抑郁症历久不衰的神话和刻板印象,我提醒自己,这是一种疾病,就像一只耳朵感染或纤维肌痛。这提醒了我,我的条件不是我的错,而不是反映了我作为一个人,和什么值得羞耻的东西。

看到了自己的抑郁是一种疾病而不是一个帮助它感觉不那么阴暗的性格缺陷和更多实实在在的。疾病是可以治疗的。我可以了解和减轻他们的原因。我不能改变我是谁的人,但我可以借助一些工具来应付我的疾病。

另一件事你可以做抗抑郁病耻感是谈论你的精神疾病。我们控制我们的感情,我们和其他人认为他们是什么丢人的事情,。公开谈论抑郁症,另一方面,有助于规范化。

当然,谈论抑郁症是说起来容易做起来难。对我来说曾经是非常困难的,直到几年前,我开始治疗,学会如何说话让我感觉更好。现在,我挑战自己对我的感情保持开放。

当我长大了,学会了更多关于抑郁病耻感,我也变得更加舒适的发言反对它。当一个熟人表示一些误入歧途的意见自杀,我轻轻地提醒他说自杀是不一样的安乐死。当一个同事难以理解之间的差异抑郁和懒惰,我告诉他,我有抑郁症和试图解释它是什么感觉。

我通过这些人吗?我不知道。但是我觉得很多人使抑郁病耻感有同情的能力和了解它们只需要了解更多关于精神疾病和影响的人。