一切都感觉不可能的吗?这不是你,这是抑郁症

你努力做以前的事情毫不费力?从吃早餐到发送文本消息,一切看起来不可能的吗?在你自己的标签懒惰或无法知道这一点:它不是你;当一切似乎是不可能的,这是抑郁症。

抑郁会使一切看起来不可能的

的影响抑郁症因人而异。例如,当我的朋友沮丧,她受苦失眠但一如既往的生产。另一方面,当我有一个抑郁发作我很难准时醒来,我的生产率下降。

当然,这并不意味着我的抑郁发作是相同的,或者是静态的功能。能力取决于我的抑郁水平轻度,中度或严重。这不仅适用于我。有很多类型和水平的抑郁,和每个功能影响不同。

,当一切似乎是不可能的,怎么走

明智地选择你的任务

无论你的类型或级别的抑郁症,它在一定程度上影响你的功能。正确的做法是接受这个限制,只关注基本任务。不需要战胜自己”做得不够。Applaud yourself for trying your best instead of comparing with others--especially depression-free people--and questioning your self-worth.

由于普遍的心理健康歧视,像你这样的人会给你不请自来的建议应该停止懒惰,你的意志力。这样的话浑身散发着纯粹的无知和残疾歧视。当你不能改变别人的心态,确保你不吸收他们的残疾歧视。你缺乏动机既不是性格缺陷,也不是个人的失败。这样做你就可以,其他没有感到内疚。工作方式来提高你的自尊,因为抑郁症会攻击它。永远记住:你不是软弱;你是强大的。

如果你寻求帮助功能降低

如果你发现自己更累,不堪重负,无法比平常功能,请确保你咨询心理健康专家。这些迹象可能表明你的抑郁症是变得更糟。有执照的医生可以帮助你学习新的应对技巧,让你的道路上复苏。最后,如果你想支持与抑郁症的人,让他们知道你有能力和愿意帮助在某些能力。一点仁慈和同情去对抗抑郁很长一段路。