如果你患有抑郁症，失去朋友是正常的

触发警告:这篇文章涉及到对自杀的坦率讨论。

上周，一个网友自杀身亡．虽然我仍然感到悲伤和震惊，但我并不感到惊讶。他们一直在努力抑郁症有一段时间。作为一个生活在临床抑郁症多年来，我知道思念自残和自杀是标准的。不采取行动是很难的，这样做可能是致命的。抑郁可能是看得见的，也可能看不见，但它总是残酷的。它会影响一个人生活的方方面面，甚至会缩短生命。她是我因抑郁而失去的第一个朋友，我希望她是最后一个。但是，打个比方，抑郁会让人失去朋友。我知道这一点，因为这种情况在我身上发生过好几次。

普通人无法与抑郁的朋友相处

即使在2022年精神疾病的污名化普遍存在，尤其是在现实世界中。人们对心理健康有很多先入为主的概念，比如如何积极思考锻炼是抑郁的解药，锻炼可以驱除消极情绪，等等。由于缺乏信息，一般的朋友不知道如何支持他们抑郁的朋友．相反，普通朋友可能会建议后者无论如何都要变得坚强和积极。这种建议伤害了我们，因为抑郁是一种疾病，不是一种弱点．然后，我们倾向于避开这样的朋友，因为我们不需要对自己感觉更糟。

如果上面的场景还没有发生在你身上，我敢肯定这个场景已经发生了:你的朋友厌倦了你。根据我的经验，“正常”的人不喜欢花时间和我们在一起，因为我们很难相处。哦，当然，我们很难联系上，经常在最后一刻取消计划。迟早，没有抑郁的朋友会不再和我们保持联系。解除好友关系要比定期查看和联系要容易得多心理健康对话．

学会接受朋友的离开

离开的朋友都不是坏人，因为抑郁症是一种具有挑战性的状况．当然，如果一个朋友缺乏同理心，或者在你需要的时候抛弃了你，责怪他们辜负了你。但无论你做什么，都不要责怪自己。定期接受心理治疗，特别是如果你有自杀意念和自残倾向。确保你不孤独，给自己一些信任。毕竟，你是在尽你最大的努力去克服潜在的情绪障碍。

如果你觉得你可能会伤害到自己或他人，请立即拨打9-1-1。

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