我产后抑郁症应该持续多久?

你被诊断出产后抑郁症(产后抑郁症)。你开始治疗,无论是治疗,生活方式的改变和/或药物。你读到一个女人产后抑郁症,更好的一个月,所以你准备解决这个“恢复正常”在几周内,对吧?没有那么快。“应该”产后抑郁症持续多久?

产后抑郁症可以持续很长时间

现实是复杂的多。就像产后抑郁症的症状可以不同的母亲,所以可以时间轴。我记得我感觉沮丧,产后抑郁症不是神奇地消失。我改变了我的饮食,开始锻炼。我开始治疗。我把药物。为什么不是我的产后抑郁消失?

当它来到我的心理健康,我不得不学会玩的游戏,如果你愿意。我希望我的产后抑郁症消失如此糟糕,我高估了短期收益。如果我有一个美好的一天,我希望这一进程是永久性的。然后,当第二天来了,我几乎不能起床,我的挫折感水平暴涨。我最终使事情更困难比他们。而不是享受的日子我感觉更好,我给他们施加压力。

心理健康之旅不是稳步攀升。这是一个充满高峰和低谷的景观。事实上,随着美国国立卫生研究院的新闻的健康指出,

“一项新的研究发现,大量的女性有高水平的抑郁症状在分娩后三年。”¹

没有预定时间为产后抑郁症。如果你的产后抑郁症持续时间比别人的,这并不意味着你做错了什么,或者你有什么问题。当你想让你的产后抑郁症就消失,你没有控制产后抑郁症能持续多久。

产后抑郁症,抑郁症

即使你的产后抑郁症,你要注意你的心理健康。根据梅奥诊所,

“产后抑郁症增加女人的未来事件的风险重度抑郁症。"²

这并不意味着你会自动经验未来的抑郁症,但是最好意识到这种可能性。

很容易只关注“摆脱”的产后抑郁症。然而,你可以成为一个好母亲与产后抑郁症进行充实的生活。管理你的产后抑郁症通过治疗是关键。接受,产后抑郁症是一场马拉松,不是短跑,你可以专注于享受的小胜利,一天一次。

来源

1. 美国国立卫生研究院的。”产后抑郁症可能持续数年”。2021年1月。
2. 梅奥诊所,产后抑郁症。2021年8月11日通过。