先:抑郁或体重增加?

首先,我要澄清一下,我没有这个问题的答案,“这先:抑郁或体重增加吗?”This doesn't matter because depression and weight gain typically go hand in hand; weight gain can cause depression, and depression can cause weight gain. It is therefore important to manage one's weight in order to manage抑郁症。

垃圾食品:阻止体重增加的敌人而沮丧

垃圾食品不利于你的身心。我可以提到无尽的研究表明垃圾食品对人的身体的影响。我甚至可以找到链接研究垃圾食物如何影响大脑。但这是常识,不健康的食物如土豆薯条和奶油蛋糕导致体重增加。在我个人经验,垃圾食品会使我发胖使我更加抑郁。如果我吃不健康,甚至连续两天,我感觉更沮丧的第三天。

现在,我一个人慢性或长期萧条,这意味着我大萧条不会消失如果我做出好的食物的选择。然而,我已经注意到,当我吃得健康甚至是减少垃圾食品的摄入,黑狗(抑郁症)是更容易管理。

体重增加,由于大萧条

像我一样,我知道很多人依赖于他们最喜欢的舒适的食物应对流感大流行。这就是为什么我们有发胖。事实上,我已经正式成为超重,这影响了我的身体和心理健康。

我发现自己更容易情绪波动,蓝军也变得更加激烈。我终于看我吃什么在过去的一周,我已经注意到一个小但明确的改善我的健康。在过去,当我习惯了去健身房锻炼,我的老师总是强调饮食减肥比运动更重要。因此,我专注于吃健康的食物让我的体重推荐范围。

管理抑郁和体重增加

看下面的视频知道饮食对抑郁症的重要性,以及一个如何吃得更好,即使他们太抑郁了,关心他们的食物选择。

说,我们中的一些人不能帮助超重即使我们锻炼和看我们吃什么。请注意,我的目标不是身体羞辱任何人或鼓励节食,但提高认识体重增加和抑郁之间的联系。

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