产后抑郁症总经理工作或在家里

当我有了第一个孩子,没有那么多在家工作的选项。随着全球大流行,更多的人有灵活的工作安排。我和我的孩子有几个工作安排。我是一个全职妈妈,妈妈工作,妈妈在家工作。各有优点和缺点。但是不管你的工作情况,可以将每一个如果你有自己独特的挑战产后抑郁症(产后抑郁症)。你会有坏的日子,不管你做什么。问题是,你如何给自己设定了好心理健康通过管理产后抑郁症在工作和家庭尽管那些糟糕的日子吗?

管理产后抑郁症在家里

开发一个程序

在家工作或全职家教的好处是,你有更大的灵活性。如果我有一个糟糕的一天,我至少可以留在我的睡衣。这不是大不了的,当我吃了午餐,我可以没有人看见我哭泣。另一方面,然而,是一个缺乏日常让我有更多的坏天。我在昏睡中挣扎,我注意到我的能量改善当我回到从事家务以外的工作。的主要原因是例行公事。如果你在家工作,开发这些日常工作。

经常去外面

让外非常有用的在我产后抑郁症。除了身体的好处维生素D,我可以与外面的世界联系。即使这是一个短开车去银行,能够与他人面对面的互动解除我的情绪,把我的注意力从更重的东西。

产后抑郁症总经理工作

寻求帮助

尽管我尽了最大努力,但有天撞倒我。这是产后抑郁症的现实,这就是为什么它是如此重要寻求帮助。当我还是在家里工作有两个小孩,我觉得更好的在很多方面。但是我还需要更多的帮助。有更多的移动部件。有一个支持系统与差事的人能帮我或我的孩子是至关重要的。有支持在工作中也会使所有的差异。如果你觉得舒适的这样做,你可能会与你的老板和一个值得信赖的同事对你的精神健康。如果你需要请病假。如果你觉得你需要休假或在家工作,问。

休息的时候你可以

我在低能量在我产后抑郁症,但另一个常见的症状是睡眠问题。这些症状可能会干扰工作和养育,所以它得到足够的休息是至关重要的。我将下班后小睡帮我充电的休息一天。在周末我会午睡时我的孩子打盹。不管我能得到休息,它帮助我拯救我的精神和体力工作和成为一个母亲。这意味着拒绝娱乐或其他计划,但是感觉更好的是值得的。