关于流行病创伤和抑郁症，你需要知道什么

事情是这样的:早在大流行之前，我就有创伤或创伤后应激障碍(PTSD);这也是我长期抑郁的原因之一。在我看来，大流行已经导致创伤后应激障碍即使是没有感染COVID-19的人。我自信地说，因为这就是我的创伤后应激障碍从去年开始变得更加严重的原因，作为一名成员精神健康团体在美国，我看到有人参展创伤后应激障碍症状．是的，创伤后应激障碍的症状之一是抑郁症．

根据Alok Vinod Kulkarni博士的说法，

“在COVID-19大流行开始时，我有一半的期望人们在COVID-19康复后出现PTSD症状，我没有错。我观察到在过去的六个月里出现创伤后应激障碍的病人数量急剧增加。通常，临床症状出现在创伤事件发生后的三个月内，但有时也会在几年后出现。”¹

我怎么知道流行病创伤影响了我的抑郁症和创伤后应激障碍

流行病创伤对我的创伤后应激障碍和抑郁症的影响是有充分理由的。首先，我意识到我很容易烦躁和焦虑——而且我的手机频率很高创伤后应激障碍倒叙增加了。我比平时更沮丧，更疲倦。由于入睡困难，晚上还会做令人不安的噩梦，即使晚上睡个好觉也很难。我开始觉得一切都像是一项又一项毫无意义的义务，我只想放弃，然后冬眠。

我花了一段时间才明白，我的创伤后应激障碍是由疫情直接引发的。当我意识到这一点的时候，我觉得很有道理。从封锁、对痛苦死亡的恐惧、令人窒息的自由缺乏，到全球内乱、失业、减薪和日益增长的无助感，创伤后应激障碍和抑郁是对疫情最合乎逻辑的反应。毕竟，如果有一件事我们都能达成一致，那就是COVID-19已经入侵了我们的精神和物质世界，使生存变得更加困难，也许是不可逆转的。

你能做些什么来应对流行病的创伤和抑郁

如果你觉得你和我在同一条船上，不要恐慌更重要的是，不要忽视你的痛苦。验收是关键。别指望自己能做到。”克服它，因为你不能通过希望或意愿来克服创伤。同样的规则也适用于抑郁症。学会对自己好一点，像我一样，咨询一下心理健康专家越快越好。我们正在经历的精神痛苦可能永远不会完全消失，但通过治疗和自我护理，它可以降低到可控的水平。

源

1. Kulkarni, A，”从COVID-19中恢复后，不要忽视PTSD症状《The Wire》，2021年1月。