如果2020年你的抑郁症更糟糕的是,你并不孤单

如果2020年是一个可怕的你,这让你的抑郁症更糟糕的是,请知道你并不孤单。即使作为一个精神健康博客有近二十年的生活经验,过去的一年是我一生中最艰难的年份之一。

最初,新的标准和所有它并不影响我很多。毕竟,我不仅是用来从工作,花费了大量的时间在家里,但我也知道这是喜欢孤独的经验和管理等问题,抑郁症,焦虑。这一次,人们觉得我比能更好因为即使流行生活是困难的,它对我来说并不是新的。我期待着帮助人们浏览这个令人不安的现实。我不知道,我也会崩溃的。

内部和外部的淹没了我的抑郁症恶化

从COVID-19死亡和普遍恐慌抗议像黑人的生活物质和全球经济衰退,2020年肯定使我们在我们的脚趾(通过将热煤在我们脚下)。

对我来说,感觉世界是着火了,我无能为力,只能看着它燃烧。在我的脑海里,事情并不好。之类的东西检疫从一个完整的家,工作,把30在我的心理健康带来了巨大的损失。尽管持续动荡,我仍然希望自己都很好因为我是“应该”的工具应对。我想我有能力处理流行生活比没有抑郁的人。

一段时间后,我意识到我是多么错误的压力函数像往常一样。我承认我已经退化,而不是取得进展在我心理健康旅程。我承认我的抑郁症已经变得更加强烈,我被危险地接近精疲力竭的生活一般来说。2020年12月我带几天假,只是,希望有点少被我的内在和外在的世界。

情况只会越来越好

我想说我现在好,但是我还是不知所措。我知道这是一个新年,这听起来可能黯淡,但随机日历上的日期不会神奇地撤销2020年的创伤。事实上,2021年我们肯定会面临新的挑战,因为大流行还没有离开我们。

但并不是所有的凄惨。治疗是可能的如果我们采取新的应对机制来处理我们的新世界。例如,没有比现在更好的时间放弃大新年决心,改变你的日常生活,设置道德底线等等,只要你和我把它缓慢而善待自己和对方,我们可以应对大萧条。